再次遇见
最近很流行的一首歌曲《少年》里这样唱道:
换种生活,
让自己变得快乐,
放弃执着,
天气就会变得不错,
每次走过,
都是一次收获,
还等什么、做对的选择!
01
如果没有上鼓励咨询的课,我都不屑于看这样的歌词。因为这歌词很像鸡汤。——“换种生活”?哪里那么容易?比如,我是一个全职妈妈,我想上班,找到自己的价值感,我想换种生活。但是没人来看孩子啊,没人收拾家务啊,怎么办?我怎么换种生活?我整天为孩子操心,为家里总是被弄乱的房间操心,这一切束缚着我,怎么换种生活呢?
02
而就在我上完鼓励咨询课两周后,我觉得这歌词写得真好,就是我现在生活状态的真实写照:“换种生活,让自己变得快乐~”。其实是换个角度来看待自己的生活,换个方法处理问题,换个舒服的姿态生活,找到对生活的控制感,而不是被生活牵着走。
其实最开始我对鼓励咨询的课一无所知,就算老师简单讲解了我也还是似懂非懂,我不确定它能带给我多大的价值。
英杰老师说这个课程是“觉察自我”,我觉得我平常挺爱反思自己的呀;
英杰老师说这个课程可以“与自我和解”,我觉得我挺爱自己的呀,也没跟自己过不去呀?
老师又说“活出轻快、喜悦的人生!”——好吧,我承认我在上鼓励咨询的课之前,生活中没有轻快的感觉,也没有喜悦的感觉。我作为一个成年人,只是在自己的生活轨道上每天平静地过日子。
我努力地生活;努力维护家庭和睦,自认为我上有老下有小,容不得自己放松;努力地照顾孩子,还参加了专业的育儿课堂,然而所有的育儿方法就在自己情绪低落的时候都失效了;我努力地处理人际关系,却也常常为其所困,不知如何能做好自己;有时候我会莫名地惶恐不安,或许是后悔过去、或许是担心未来,总之内心时常无法安宁。虽然已经很努力,但是常常会感到疲惫,困惑,有压力却又不知压力从何而来,情绪也总会起起伏伏;
总之,我就奔着老师这句“活出轻快、喜悦的人生”而来的。开课后我明白,这一切都是因为我没有处理好我和自己的关系。
03
可能没接触过这门课程的人无法理解“我和自己的关系”这个概念,没关系,只要你需要做出改变,想换种舒服的姿态生活,跟着老师的课程往下走,你最终会收到你想要的效果。
我记得第一周的内容是“遇见内在的小孩”。这是一个从过去的记忆中挖掘宝藏的机会。
第一节课后,我就根据英杰老师的指导,觉察到现在的我,作为一个妈妈,总是担心自己做的不够好,也总是认为自己不是一个好妈妈,因为我时常担心不可预见的危险发生的时候,我不能保护自己的孩子。心里时不时的怀疑自己,对自己的这种不确定性经常会拉扯着我左摇右晃,焦虑不安。
在老师的引导下,我才了解到原来是因为我小的时候的一次经历,让我延续着这种对自己的不确定性。我小的时候因为没能保护住自己家的小狗,眼睁睁看着小狗被车轮碾压之后丧命。我当时除了特别心疼狗狗之外,还特别自责。
我以为这只是一份记忆而已,与现在的我并没有任何联系。但在第一次课后我就从这份记忆中发现了其中的奥秘,重新找到了对于生活的力量感。我不再左摇右摆地跟自己纠结不清,我开始坚信我是个好妈妈,我有能力保护自己的孩子。通过感悟,我还慢慢相信我在其他事情上也有足够的力量去处理,即使受伤,也不再害怕。
04
歌曲《少年》中接下来的歌词是“过去的,就让它过去吧”。以前我也认为我放下了过去,不管愉快的还是不愉快的事情,我都愿意放下,努力向着未来生活。可鼓励咨询的课程让我发现对于过去,我并没有正确的处理那些记忆。于是跟着老师的方法,我不但重新安放了过去的记忆,还从过去的记忆中挖到了宝藏,挖到了疗愈创伤的解药。而这“创伤”是从小时候开始尘封多年、压在心底,从来没有被我自己注意到的一个包裹。这“创伤”也是让我在成年人的世界中不能彻底活的轻松的根源。
当我在英杰老师的鼓励下打开包裹,遇到了那个需要我帮助的童年的自己。我在遇见内在孩童,鼓励她、帮助她的过程中,成年的自己感受到了一种来自内心的力量,一种活的轻快的力量。
神奇的力量在内心生长,让我每天都欢快起来。
说得好像很玄乎,其实这是一门科学的人生必修课。课程是以20世纪世界三大心理学家之一的阿德勒的个体心理学为基础,并配合实用的方法帮助我们开启自身的改变大门。我真心的希望这门课程能帮助越来越多的在生活中困惑的人们。
-WX公众号宋英杰空间
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