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觉察报告:懒惰与勤快,自恋与内敛

觉察报告:懒惰与勤快,自恋与内敛

作者: 知晓与接纳 | 来源:发表于2020-08-12 08:09 被阅读0次

    一、面对家人不愿意和我一起倒垃圾,觉察内心升起来的愤怒和怨恨。涉及到了累生累世女性被男性奴役压迫,不公正对待的,无助的情绪体。觉察,看着这个情绪体,做了一下几步

    1.首先,我承认自己在“要求别人合自己的意”,这是练庄容易犯规的一个点,先消融自己要求家人和自己的意这个意图

    2.其次,只要是有情绪升起来,就知道我一定是哪里搞错了,或者有什么事实没有看到,于是向大宇宙呼唤,请求大宇宙让我看到真相。我看到家人因为累不想动,可能考虑一起堆满了再倒,以及他倒垃圾本来就不积极的事实。

    3.破除我的固有观念,当对方这么做或者做了什么我觉得不应该的事情时,其实对方是在给我扔肉丸,告诉我,我也可以这么做,用罪恶感来勒索彼此一点也不好玩,倒不如活的轻松愉快点,下次他要求我帮忙我不喜欢的事情,我也可以断然拒绝,哈哈哈。

    4.更深一层,我看到自己分离的虚幻的观念。太傻的反义词练习和当下的练习就做起来,懒惰的反义词是勤快,有程度区别,在时间中,确定不是真实的存在,是大脑病毒制造的分离的幻觉。回归到当下,没有区别,没有对错,好坏,一切已经和谐。

    二、面对自己对人评判好坏的冲动

    1.觉察自己看到和自己不一样的人时,内在有一种认为自己是好的,别人是坏的,自己是高雅的别人是低俗的,自己是正确的别人是错误的评判心。本质上是齐物论不辩论还没有练出肌肉。

    2.自恋和内敛的分离观念,是虚幻不真实的。我们都是爱与光的存在,拥有着一样的散发光的自由意志,无论这种散发光的方式是什么,全然欣赏,感受到其内在的喜悦平和。

    3.敢于承认自己的黑暗面,拥抱自己的黑暗面。我就是见不得别人比我活得光彩照人,见不得人家活得开心吗?假如我们都是一体的,他们的开心快乐就是我的开心快乐,给予他们尊重,接纳和爱就能收获来自他们的双倍的尊重,接纳和爱。

    三、灵性成长方面的追逐与恐惧

    1.大脑什么都不知道,只能依靠过去的经验来回应新事物,比如说以前要苦修好几世,以前的环境不适合修行,于是指引人们去阿弥陀佛净土去等等。当下的环境和过去不同,修行的方式也可以变化,承认万事万物都在不断变化之中,回到自己的内心,成为太傻,无需选择。

    2.看到太傻说毕业考试可以作弊,就想着要选择,要行动,陷入不断的对灵性课程的追逐和对信息的追逐中。大量信息停留在大脑里没有消化吸收就像一口气吃成一个胖子。没有让太傻来指引自己。早知道真正的作弊是太傻这个院长安排的,我自己什么都不用做,只要接受选择和安排即可。

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