一、面对家人不愿意和我一起倒垃圾，觉察内心升起来的愤怒和怨恨。涉及到了累生累世女性被男性奴役压迫，不公正对待的，无助的情绪体。觉察，看着这个情绪体，做了一下几步
1.首先，我承认自己在“要求别人合自己的意”，这是练庄容易犯规的一个点，先消融自己要求家人和自己的意这个意图
2.其次，只要是有情绪升起来，就知道我一定是哪里搞错了，或者有什么事实没有看到，于是向大宇宙呼唤，请求大宇宙让我看到真相。我看到家人因为累不想动，可能考虑一起堆满了再倒，以及他倒垃圾本来就不积极的事实。
3.破除我的固有观念，当对方这么做或者做了什么我觉得不应该的事情时，其实对方是在给我扔肉丸，告诉我，我也可以这么做，用罪恶感来勒索彼此一点也不好玩，倒不如活的轻松愉快点，下次他要求我帮忙我不喜欢的事情，我也可以断然拒绝，哈哈哈。
4.更深一层，我看到自己分离的虚幻的观念。太傻的反义词练习和当下的练习就做起来，懒惰的反义词是勤快，有程度区别，在时间中，确定不是真实的存在，是大脑病毒制造的分离的幻觉。回归到当下，没有区别，没有对错，好坏，一切已经和谐。
二、面对自己对人评判好坏的冲动
1.觉察自己看到和自己不一样的人时，内在有一种认为自己是好的，别人是坏的，自己是高雅的别人是低俗的，自己是正确的别人是错误的评判心。本质上是齐物论不辩论还没有练出肌肉。
2.自恋和内敛的分离观念，是虚幻不真实的。我们都是爱与光的存在，拥有着一样的散发光的自由意志，无论这种散发光的方式是什么，全然欣赏，感受到其内在的喜悦平和。
3.敢于承认自己的黑暗面，拥抱自己的黑暗面。我就是见不得别人比我活得光彩照人，见不得人家活得开心吗？假如我们都是一体的，他们的开心快乐就是我的开心快乐，给予他们尊重，接纳和爱就能收获来自他们的双倍的尊重，接纳和爱。
三、灵性成长方面的追逐与恐惧
1.大脑什么都不知道，只能依靠过去的经验来回应新事物，比如说以前要苦修好几世，以前的环境不适合修行，于是指引人们去阿弥陀佛净土去等等。当下的环境和过去不同，修行的方式也可以变化，承认万事万物都在不断变化之中，回到自己的内心，成为太傻，无需选择。
2.看到太傻说毕业考试可以作弊，就想着要选择，要行动，陷入不断的对灵性课程的追逐和对信息的追逐中。大量信息停留在大脑里没有消化吸收就像一口气吃成一个胖子。没有让太傻来指引自己。早知道真正的作弊是太傻这个院长安排的，我自己什么都不用做，只要接受选择和安排即可。
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