图文/喜悦
午间，一个人泡了一壶茶。前几天老友寄来的老白茶。
在寂静里，一切发生都那么清晰，冲泡，端起茶杯的动作，茶入口的感觉，还有它的滋味清澈可见……
这珍贵的时间，除了喝茶，几杯入口略觉微醺。在这样的时刻，是内在“工作”的最好时刻了，因为安和……
我的对面，有两把椅子。
邀请那些在搅动我内在极大情绪的人。是的，有的已经过去几十年了，最少的也有三五年了，但似乎还没有用这样的方式“邀请”过他们。
在这个寂静的空间里，邀请第一对我怨憎的人来到，让他们坐在我的对面。能感觉到他们的局促不安，很明显我已经开始感受到没有那么怨憎，内心平和已经升起来了。
他们紧张不安地坐在我的对面，他们感到很热，满身的臭汗。等他们安静下来，对于那些发生，他们每个人都有许多的理由，只是自己已经不再追究什么了。
那些理由是被允许的，无意识带着他们做这些事情，我受伤是因为在那个当下我也无意识地认同了那些发生，所以才会升起愤恨，很深地愤恨。
没有说话，等着他们内在慢慢安静下来……
邀请第二个人来到。是的，我们之间并没有发生什么大的冲突，矛盾。但当她坐在我的面前时，还是感受到不舒服，像一个梗在那里。
她让我觉得自己像一个跳梁小丑一样，让我觉得不自在，不愿意和她呆在一起，想逃跑。
那种感觉让自己排斥，很不舒服。像碰壁了一样的挫败与难堪。是，在那个当下，我选择了逃避，而没有去体验自己逃避的心。
有一个“雷”埋在那里。我们还在说话，交流，但无法共振，因为心不通，很大的障碍在那里。
她“侵犯”了我，我在等她一个道歉，而她却根本没有觉得自己做错了什么。
是的，这里有一个“问题”——要让她为这个事情负责——为自己的情绪负责。它不会发生的，因为她并没有觉得自己有错，她只是做了她自己想做的事。
那个觉得被“侵犯”是自己升起的感觉，是自己想要自由自在没有达成时产生的愤怒。
是的，虽然我们表面上没有发生什么，但在表面之下，有很多东西发生，而那个虚假的自我选择了“隐藏”，因为担心表现出来自己的“好形象”被破坏了。
自己不能让她，或者让别人觉得不懂事，斤斤计较，没有气量，因为自己年龄比她大，如果这些事情发生，会是一种耻辱。
那个“年龄”的观念在约束自己，而自己不能坦诚地面对自己当下的感受，隐藏了那些愤怒的瞬间。
写到这里，心开始松动，对面的她没有那么的“坚硬”了……
感谢你，感谢如光一样的老师指引。
……
认同那个虚假的自我，且虚假地对待自己，是对自己最大的伤害。
合理化一些发生，是我们愚蠢的呈现，它让我们身心受困、生病。
如同有人“侵犯”了自己，而自己还为对方找理由说——“TA是无意的”。
TA可能是无意的，但这不能说明自己能真的消化这个“无意”。如果能够消化，也就不存在什么侵犯之说了。
自己不是圣贤，却以圣贤的态度来处理问题。此刻伤害自己的已经不是对方，而是自己的虚伪。
……
——#内在探索#回归自己
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