作息时间与跑步记录（10.16-10.22）

一、本周目标

7:30之前起床，00:00之前睡觉，跑步3天以上。

二、完成情况

周一：起床7:10，睡觉1:30

周二：起床9:00，睡觉23:30

周三：起床7:50（跑步），睡觉00:30

周四：起床7:50，睡觉00:50

周五：起床8:00（跑步），睡觉1:40

周六：起床8:00（跑步），睡觉23:30

周日：起床9:00（跑步），睡觉

三、分析

1.早起只完成1天，早睡只完成2天。

2.跑步4天，完成目标。还是要感谢我家修狗。

四、下周计划

目标不变：7:30之前起床，00:00之前睡觉，跑步3天以上。