晨读
《传习录》，心是一个还是两个？答：心只有一个。‘道心’是指没有染上私心杂念的心，被私欲限制了的便称之为人心。同样，如果人心能够去除私欲也可成为道心，道心失去了纯正便变成了人心。程颐说：‘人心即人欲，道心即天理。’这句话看似把人心和道心分开成两个，但实际上是把二者当做一体。这是一个心的不同状态，而不是两个心都并存，一个人的心同时只能有一种状态，所以不可能存在人欲服从于天理之说，而是这颗心人欲和天理的占比之别。
修心就是要去人欲，得天理。
运动
跑步：2km
腹肌撕裂者进阶版：1次，初级版连续练了有两周了，挑战一下自己，向进阶版迈进，有些吃力，坚持下来一定可以的，毕竟后面还有两个等级等我去挑战嘿嘿。
冥想
我都是以放松入眠为主，做过准备动作后，放松了经常就睡着了。真正的冥想是要内观觉察，在冥想的过程中慢慢提升自我觉察的能力，冥想也是一种修行，寻找真我，让自己能果敢的结束今天，用最好的状态迎接明天。
今日收获
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成长究竟是什么呢？很简单，想到之后做到，如果想到之后不会做，就去学，学到之后再去做，并且做到。所以知道很重要，做到同样很重要，缺一不可，想想不做那什么都不会发生改变，不想就做那是机械式的行动，不知其然也不知其所以然。这和前几天分享的知行合一有异曲同工之妙，成长=知行合一。
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关于微信群多消息多的苦恼
以前的方法是：把重要的群置顶，一般且需要关注的群不做处理，不重要的群设置免打扰。这样可以看到自己想看的群有未读信息的标数。但是有些群的信息太多导致每天手机会响不停，为了保留未读信息的标数，我选择了把手机设置成静音，这又导致了另一个问题，别人通过微信电话，和手机电话找我的时候我都是静音，会错过电话。
今天和燕子聊过之后，我想找一个好的解决办法，捣鼓了半天，发现可以在手机系统的通知设置里关闭微信的通知震动和声音，这样设置之后经过一番测试，可以完美的保留我之前想要的未读信息标数，同时不会错过各种电话。
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