【百人百天百炼计划1/100】十万青年高航用100天打造更好的自

今天是百人百天百炼的第一天，一整天都在外面。刚刚才回到，明天要好好安排一下这一百天的计划。

百人百天百炼计划如何做：

百人百天百炼打卡积分情况如下：

必修：1.每日文章1篇>100字，

文章链接23:00之前小分队接龙+1分；

APP【简书】文章内容：晨读、运动、冥想、今日收获。

选修：1.小金老师带领大家读国学《传习录》音频早上6:00之前发小分队+1分；APP【荔枝和喜马拉雅】

2.子玉22:30带大家冥想：截图晚上11点之前发小分队+1分；APP【潮汐、禅定花园】

3.运动: 跑步2公里/走路5000步截图晚上11点之前发小分队+1分；APP【悦跑圈、Keep、微信运动】

评优：每日选出5篇优秀文章，优秀者+2分所有人提前打卡结束的，团队+2分100天里，4个战役！每个战役21天！

今天的运动：

【百人百天百炼计划1/100】十万青年高航用100天打造更好的自己