你是否觉得自己符合这些问题呢！
在脑中盘旋着许多使你忧虑和担心的事情，不管怎么做都没有办法让自己停止思考
不停回想着那天发生的事情，没有重点地思考着“好像不是这样”，“也不是那样”
曾经有过因为思考太多事情，使得自己晚上无法入眠的情形
心里怀有矛盾，仿佛在脑海中不停浮现出各种对话
脑海中担忧的事情无法挥离，因此无法让自已放松下来，注意力也随之下降
CASE
担任系统工程师的40多岁男性
担任管理职务的他非常忙碌，每个月的加班时数高达100小时以上，每天回到家时已经过了午夜12点，虽然身心俱疲，想着明天还要工作，得要早点睡觉才行，但仍旧难以入眠。他说他在脑中想着那天所发生的事情，以及以后得事情，许多令他担忧和忧虑的事情，电脑预言等，这些不停地在他脑中绕啊绕，使他无法放松。
帮他选择的花精是白栗花（能够感到放松并取回平静之心），橄榄（为了帮助取回身心能量），榆树（从工作的压力中变得轻松）。一周后收到了他的消息：“即使我再担心也无可奈何，我能以这种豁达的态度去想了，而身心变得轻松了许多，夜晚也能安稳地入眠了。”
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