4期3阶1队～A8廖敏秀
一.朗读师父的十大人生哲学及心得：
今天是我人生中最美好的一天
你有没有把每一天都过得是你人生中最好的，你的每一天是在享受中度过，只要我们能够智慧的把当下过好，我们就可以迎向未来，美好的明天是由今天决定的，你今天说了什么做了什么决定你明天的成就，不管过去发生什么事情都已经过去，不要让过去的烦恼影响到今天的心情，这世上的问题都有解决方案，该发生的自然会发生不该发生的也不会发生你在担心什么呢？学会安定的把每一天过好，才是一个智慧的人生，我们是天生的大赢家，不要只过二等的人生，每天一早都对自己说今天是我人生中最美好的一天，你会发现你的每一天都过得这么美好，这美好会吸引了更多美好的人事物进入生命，这样的生命是不是值得拥有呢？
我们一起来享受师傅的人生十大哲学
今天是我人生中最美好的一天
我富裕，健康，开心
我积极的感恩一切来到我的生命里
要成事，由我做起
我的生命，我负全责
我时刻都会爱戴自己
我是积极主动，有责任感的领导者
我乐于与他人生活和工作
我有爱心，肯付出和分享
我的生命有意义
二.聆听师父早安分享及心得：
今日第一励语：
Somepeople,whensomethingbadhappened,theymourn,theycry,feelsadaboutitandtheywanttofixit.Ididn'twanttofixit.Itwasn'tsomethingthatwasbroken.It'sjustsomethingthathappened.Respectingandrememberingandgettingonwithlife.
今日第二励语：
友谊是一种源泉；
朋友是一种财富；
真情是一种甘露；
善良是一种美德；
拥有了这些才能拥有快乐！
处事做人：世界上没有十全十美的人，事，物，就看自己要什么，达到什么结果。
三.感恩日记及感恩感想：
我太幸福了，因为姐姐帮我带儿子去看中医，因为儿子是拳击教练右手已经被打到没办法举起，我感觉到这样的工作危害到健康，感恩姐姐的发现，让我觉得一切都还来得及，感恩感恩无限的感恩。
我真的是太幸运了我感恩我的室友总是担心我有没有吃饭饭怕我只照顾别人忘了照顾自己让我感觉自己好幸福喔感恩感恩无限的感恩
我真的是太幸运了我感恩女儿打电话找我一起吃晚餐让我觉得跟他的关系又拉近了一步真的是太幸福了感恩感恩无限的感恩
我真的是太幸运了非常的感恩昨天10期1阶的毕业典礼拿下来卓越教练七队有两个优秀学员代表分享有一个优秀班为代表分享有拿下了弹对奖的第一名又有一个学员代表分享我感恩这个过程因为敢敢去做突破挑战了太多的事情好多的能量回到我的身上充满能量充满爱的感觉感恩感恩感恩
我真的是太幸运了昨天在毕业典礼公开跟男友的关系让他感受到我对他的在乎居然答应我要上二阶我真的好感动喔只要泡在吸引力我相信我们的关系我越来越好感恩感恩感恩与心的感恩谢谢谢谢谢谢
我真的是太幸运了这个毕业典礼让我操劳了两个礼拜从混乱要有头绪到感召到更多的人参与前一天彩排还是很令人紧张告诉自己相信相信的力量师父教的就是要践行在生活中我相信他们昨天毕业典礼的呈现真的是太令我激动了整个呈现完成了不可能的任务我好爱大家团队一起往前冲的感觉太感恩了成功的感动好多学员一起给大家一个难忘的回忆谢谢谢谢谢谢
感悟：
我真的很幸福，在最后关头，告诉自己不给自己留下遗憾，用生命感动生命，带动更多学员一起走上二阶一起迈向幸福人生。
四.自我嘉许及感想
我嘉许自己的放下让我酸到张不开的眼睛让我知道我该休息了让我想起师父說的时刻都要爱待自己所以放下今天所有重要的工作就给自己好好放松一天我好爱现在如此弹性的自己
我嘉许自己的负责任，不管再累还是要清晰这90天的任务方向还是坚持参加会议坚持学习忠于自己的承诺我太爱我自己了结。
我嘉许自己的付出，我知道很多人今天可能还是朦的还没有人发现今天有会议让大家可以有更好的学习准备所以做了简短的纪录虽然我的眼睛不是很舒服但我喜欢这样子将心比心的自己我太爱我自己。
每天的嘉许自己，让自己充满内在能量，更可以感染人，相信自己，成就自己，帮助更多需要帮助的人。
感悟：
五.照镜子及感想：
美女，我爱你，我超级爱你的，爱你的自在，爱你的无懼，爱你的轻松，爱你的弹性，爱你简单的生活，忠于自己。
六.班级群线上读书感悟：
七.班会、战队会及感悟
今天因为眼睛非常的不舒服所以就放下告诉自己没有什么事所以我不可相信大家也是会把会议办得很好所以今天就没有去带动组织会议还是让自己好好的休息心中的罣碍也没那么大了发现自己学会放下学会给彼此成长的空间明天会与各位师兄师姐非常的付出让我好感动感觉真的不一样每个人都是积极主动的领导者我一定要在三街雪慧爱待自己学会所有的事情都要回到一个人的身上协会调频让自己更自在的生活。搞砸了也没事师父说的允许每一个人可以犯错的。
八.其他：
锦囊会议摘要
情緒日記：
一、先觉察到自己的情绪
二、觉察到自己行为背后的情绪
步骤：
1.觉察：意识到自己的情绪
2.接受：忌压抑、面对改变
3.转念：釋放、调频、泡澡、催眠、
一般的人：衝动or压抑
記錄一天所有的感觉：
情绪管理
自我对话觉察
提升
情緒日記：
1.发生的事件
2.当时的想法
3.我的情緒
4.接下来我的行动
多練習少担优
一起遇见更好的自己
活在輕松喜悅的人生
梳理
1.別人的事2.自己的事
3.老天爺的事」
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