day11

0-3个月宝宝入睡

白天：

1、对于比较难安抚的宝宝,可以提前10到20分钟做准备。尝试放下睡。让宝宝有安全感，平时多陪伴。睡前仪式过程，说给宝宝听。建立昼夜分别。可以通过吸吮让宝宝放松。通过不同移动方式和抱资让宝宝放松。

2、放床之前和宝宝打招呼。放下的过程可以将宝宝搂紧,避免激起惊跳反射。对于放下就惊醒继而哭闹的孩子,可以采用半搂式放下,即将宝宝身体放床后，家长的一支胳膊仍然放在宝宝脖子下面,宝宝上半身维持抱姿,等宝宝进入迷糊状态在抽走胳膊,将宝宝完全放在床上。

3、巧妙利用安抚音、拍动安抚。安抚音一般要略高于哭声，在宝宝情绪烦躁时可以加大拍动力度和速度，情绪缓和时可以适当减小力度。

4、小睡接觉：中途醒来，可以按照3重复，如果坚持几次效果不理想，可尝试在睡醒前5分钟提前拍动,甚至提前抱起轻微走动后再重新放下。如果做不到醒着放下，可以哄着睡着后再放。遇上宝宝饿的情况,还可以喂一顿迷糊奶。接觉可能比入睡需要的安抚还多，头几次先尝试原地接,实在不行再抱起接,已经接上几次后尝试减少接觉的帮助。如果宝宝醒来状态好,也可以不接。

晚间入睡：

1、睡前密集哺喂：晚间入睡前后宝宝可能会不止一次吃奶,不要等宝宝已经很困了才喂。晚间入睡吃到睡是比较常见的。当吸吮节奏明显降低时,妈妈要尝试取出乳头,喝完如果已经睡着,可以借助白天步骤放床。

2、睡前亲密互动：睡前烦躁，可以适当按摩。

3、睡后轻轻按摩，减少短睡再醒。可以边按摩边碎碎念。

4、入睡后30-45分钟醒，可以安抚、喂奶让宝宝继续睡，而不是起床。