滚雪球效应
小改变的发生会是未来 改变的动力来源 ,所以SFBT将来访者改变的历程具体化 为许多可掌握的小步骤 ,因为比起要求来访者去做大的变动 ,对于小步骤的实验 ,来访者会比较愿意去尝试 ,也比较容易恢复对生活的掌控感 ,或者点燃来访者深层的希望感 。
滚雪球效应
小改变的发生会是未来 改变的动力来源 ,所以SFBT将来访者改变的历程具体化 为许多可掌握的小步骤 ,因为比起要求来访者去做大的变动 ,对于小步骤的实验 ,来访者会比较愿意去尝试 ,也比较容易恢复对生活的掌控感 ,或者点燃来访者深层的希望感 。
本文标题:焦点日记第150+52天 2020 12 28
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