知道自己想要什么，并一直行动践行，就会充实、踏实。最怕不知道自己想要什么，就会一直迷茫。所以，解决迷茫最好的方式就是实践，行动。
放下很多的障碍，只是安心的活在当下。
2022年2月来了瑜伽静修中心，是我很幸福也很幸运的决定。而因缘确是因为受了感情的伤，才有缘到此。所以，所有的不幸和痛苦，不一定是坏事，有可能是助缘。在练习的过程中，是满足的，虽然常常感觉到身体的一些疼痛和不适。
我想30天静修结束后，是否能够每天坚持练习呢。我考虑到了钱，有点舍不得。可是，赚钱是为了什么？难道不是为了有所结果，有所体验，有所成就吗？
而我的成就一定是基于体验之上的。如此来讲，回了深圳，我需要继续上私教课，也需要每天坚持练习，我不想丢失那种满足的体验。那种来自身体和灵魂层面的满足，让我体验到圆满和平和。
我是喜欢这种强烈的来自身体层面的刺激和感受的，如果没有身体的觉知和体验，谈意识、灵魂与精神追求是飘渺和不着边际的。我需要继续保持这种真实有效的体验，借由这种真实的感知，来探索更浩瀚的精神世界。
刚来的前7天，每天睡的早，很踏实。从第8天开始，居然睡不着了。不知道什么原因，总是睡不着。胃也不舒服，很难受，感觉有食物没有消化完毕。我呼吸也很困难。
大脑异常的清醒，我开始想要找我的中医来救我，或者用什么办法来缓解我的不适。人一旦有期待，就开始依赖。期待和依赖，都意味着要放弃自己的力量，开始外求。而真正的力量一定是在我们自己的内在，而非外在。
所以，我想我应该回归自己，自我解救和救赎。其实，睡不着也没有关系，我们其实真的不需要一定睡多长时间，也不需要一定要什么时间睡。我觉得睡不着的时候就起来做点什么事，累了就即时闭眼休息一下。可能在那个当下，几分钟的打盹或一小会儿的闭目养神，也能消散身体的疲劳。
这样的方式就叫自然而然，既不强迫也不消耗。人，难得清醒。那就在清醒的时候，清醒的呆着，哪怕不睡，或睡不着。在疲惫困顿的时候，消停养神，什么都不做，什么都不想，允许自己无为。
身体累的时候，自然会睡。如果睡不着，说明身体不需要能量。来到静修中心已经11天了，我想是因为清净的缘故，让我的精力也格外旺盛，才会感觉不到疲惫，以至于不需要那么多的睡眠吧。
本来，晚餐的时候，也不打算吃的。可是去到餐厅还是多少吃了点流食，所以感觉没有消耗完我的食物，可是肚子却又咕咕叫个不停。我想明天如果没有饥饿的感觉，就一定不吃晚餐。
身体不需要食物和能量时，不能用头脑分析并给予。很多时候，我用头脑代替身体做了很多决定，并施与了过多的压力和负担。
相信身体的智慧，而不是自作聪明替身体做主。减负，不仅要给到身体，也要给到头脑。减法，不仅适用于物质欲望，也适用于思想和意识。
允许自己的身体有不舒服，接纳自己当下任何的发生。感受并体验这份发生和感受，静静地观照、感知、体验和觉察。那是生的气息，活的痕迹。
感恩自己依然有感觉、有感受、有觉知。这便是活着，活着的状态。
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