复盘2018.05.04 戒燥
一、记录现象
近日焦虑不安，中午没睡着，晚上没睡好！工作的事情一茬接一茬，白天搬砖，晚上接着加班奋战，眼圈重了，内心也不淡定了，紧跟着燥了起来。
二、究其原因：
1、工作事务太多：
A、临时性工作事务：重要且紧急，不可推脱，需要马上做；
B、计划性完成事项：重要且不紧急，被临时性任务打乱，没有按计划完成，略慌！
C、 非本职工作事项：因新同事对业务不熟，因此上级把她的任务转移一部分给我，承担的责任更多，压力增加。
D、同事间工作对接不畅：因新同事，刚接手工作，事无巨细都问；自身缺乏一定的耐心，多次解释未果，多次跟进其要做的事项未完成后，内心略焦躁。
2、个人提升事项未完成：
因工作事项冲突，计划内要完成的提升微课，未能及时完成，与自己心里预期落差大，有点小焦虑。
3、个人身体健康亮红灯：
长期盯着电脑，没有休息，双眼酸痛，双肩乏力。
三、行动改善：
1、工作上：
A、深呼吸，在今天完成大头任务后，好好梳理自己目前的工作事项（按照四象限法则）
B、急用先做，调整心态。对于紧急事项（活动），刻意保持耐心，协助新同事及时跟进，尽快完成。
2、个人提升：
放松心情，重要且紧急事项优先考虑，暂时减少提升学习项目的强度。
3、个人健康：
今晚早点休息，调整身心！坚持清晨小健身！
加油！今天又是美好的一天！
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