第126天高效率慢生活践行【突破】

❗如何过一天就是如何过一生，用“简、减、检”来对抗“忙、茫、盲”，自律才能自由！

第126天高效率慢生活践行【突破】

第126天高效率慢生活践行

* 2018年10月5日

天气: 小雨

心情: 高兴

【今日三只青蛙】

1. 运动：滑雪

2. 工作：客户资料整理

3. 亲子：陪伴滑雪

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎ 24:00 今日晨起 ☼ 5:10

昨日午休/冥想：20 min

- 运动 -

我今天走了 11880 步，消耗了 432 千卡热量。

四小时滑雪

第126天高效率慢生活践行【突破】

# 我做好了什么事 #

1.极光单词105天打卡

2.熊猫小课

3.滑雪技巧有了小突破，上Box5050比之前稳定了，之前摔过几次挺疼，这次一开始心理是有恐惧的，但想了想滑雪就是要不断挑战自我，克服困难，坚持才能做好的一件事，最后还是鼓起了勇气去尝试，没想到有了小突破，非常开心，付出总有回报。

4.LEO滑雪状态不好一直要玩，上了魔毯后还闹脾气不愿意自己穿固定器。乘这个机会让他明白没有人是应该迁就他的，在雪里，他只能靠自己，让他一个人坐在雪里冷静几分钟，我自己滑走了，再上去后问他是要继续坐在雪地上还是跟我下去。他明白了这个道理再也没闹过。

5.LEO在雪里和小朋友玩雪球，一坐就是一小时，让他滑几圈也不肯，有小孩子一起大家玩心都重了，最后出去时候手套里面掉入了冰，冻的手都要变色了，看起来很心疼但也正好是一个很好的例子让他明白了，这一切都是他的选择，不肯听我说的话不能长时间坐在雪里的问题，不愿意滑几圈暖暖身的问题，那么冷到不行也是他的选择。我们所有的人都需要为自己的选择而负责和承担。最后他和小朋友都表示第二天要好好去滑雪

第126天高效率慢生活践行【突破】

- 收获 -

学习的思考

学习一件事是什么的同时，也要学习它不是什么。

想要在现有水平实现质的飞跃真正需要的是科学的分析以及用心的努力，而不是单纯的机械式重复。

其中有两个纬度。投入时间的数量，投入精力的质量。最关键的是精修勤练。我们自我对话的品质就是成长的高度。就比如学习上，要问自己。

核心的学习原理

对学习什么有帮助

为什么会有用

能解决什么样的学习问题

使用的范例

容易出现的问题

拆书帮和混沌的思维模型大赛就是简化了这个流程，所以有效的学习方式都是相通的。会学习，擅学习就会寻找背后的逻辑和规律。很多时候我们把学习看简单了。因为它是一个系统，不是知识和资讯的堆砌。

- 让我开心的事 -

单独带娃出来会有很多新的挑战，也能看到他的细微变化，正在慢慢悄悄的变成小男子汉，自己一个人洗澡，喷头挂不上去就自己想办法用脚用手克服帮忙，最后完成了洗澡。

第126天高效率慢生活践行【突破】

很喜欢也很希望他能在小的时候遇到更多的困难和挫折。从中明白并学会坚强的特质，养成坚定的性格，遇到问题不退缩，去解决它。

- 商学课 -

第126天高效率慢生活践行【突破】

说实话，不管我们怎么努力地把商学课讲得实用，毕竟不是每个人都是做生意的，绝大多数的内容，还是起到帮助你打开思维边界的作用。要说这些课里面，有一个不管你是从事什么行业，都一定用得上的，那一定是这一周的，我个人最最最最喜欢的谈判课。

为什么说最喜欢呢，老路在Duke大学交换学习的时候，特意选了这门negotiation。这门课上起来很不一样，教授先简短地介绍概念，之后会给我们一个角色扮演的场景，然后就真枪实战地谈判起来。比如我是公司的HR，A，你是应聘者B；或者我是买方A，你是卖方B。有双边谈判，有三边谈判，也有多方会谈，各种场景，各种有趣的角色模拟。然后在特定的条件限制之下，每个人来争取己方的最大利益，每一次谈判都有评分标准，所以你谈的好不好，会不会谈，在全班排在什么位置，一目了然。也许是那些老外，从小没有跟小商小贩讨价还价的血泪经验，老路在那里，可以说是“大杀四方”，每次都能排到前几名。

谈判课的第一堂，我印象非常深刻，教授上来先给我们讲了一个所有谈判的基础概念，叫：BATNA（Best Alternative to a Negotiated Agreement），翻译成中文就是“最佳备选方案”。这个BATNA概念的引入，可以说是彻底颠覆了我的谈判三观，也让我知道了，为什么谈判是一门独立的学科。

—最佳备选方案—

最佳备选方案BATNA，是由罗杰·费舍尔和威廉·尤里在1981年提出的，说的是假如当前的谈判破裂，俗话说就是“谈崩了”，这时候，你转身去找别人合作，能够拿到的最好的那个条件。换句话讲，就是你拥有的“退而求其次”的那个选择，一个更容易记的词，就是你的“次选项”。

什么叫次选项，我们不厌其烦地解释一下。我找工作，去你那里面试，如果我不接受你的offer，我现在手上已经拿到的其他的最好的offer是什么？我找你采购，同样一批货，如果跟你谈不拢，我能拿到其他人给的最好的价格是多少？再举个不恰当的例子，你听说过备胎暖男吧，假设我是个女生，我想办法跟你在一起，万一我们俩不能在一起，还在等我的男生里最好的那个，也就是我最好的那个备胎，就是我的BATNA。老路有个朋友，这哥们特别惨，我们给他起了个外号，叫：“云备胎”。

# 亲子时间管理践行打卡 #

❤宣言：做一个温柔坚定的妈妈

❗孩子第一个30天目标：

1. 晚上8:30-9:00启动睡前仪式，9点半睡觉。

2. 每日做2个15分钟的番茄钟，刻意练习养成习惯。

3. 孩子睡前进行反思和收获

❤️加油宝贝，践行打卡第15天 10.5

1.早睡早起： 6:30/ 9:00

2.每日青蛙：

3.闪光点：

4.反思收获：玩了雪球，自己洗澡妈妈夸奖了我，做的不好的是我玩雪球时候妈妈问我要不要去滑雪，我非不要非要蹲着玩雪球，然后手很冷很冷。滑雪的时候闹脾气不想解决困难，妈妈把我留在上面，然后我想清楚了我要解决困难，第二圈就和妈妈下去了。

值得关注的事？❤

有人说，创业就是讲故事：对外，要吸引投资人和潜在用户；对内，要调动起成员的工作热情。好故事需要令人信服的逻辑链，而这正是BP的本质所在。核心逻辑很好记，4个字：干柴烈火。其中，“干柴”是刚需，而“烈火”则是你的产品或服务。需求一旦存在，是极其渴望被满足的。这种渴望越强烈，对应的产品或服务越有市场。

在BP中，如果你能证明某种强烈的需求存在，同时市场缺乏相应的解决方案（或不够好），只有你提出的方案才能解决问题，那就是个很有说服力的逻辑链了！

你的故事需要能够回答：做出了什么(What)、为什么做(Why)、怎么做(How)这三个问题。

如果想让故事更吸引人，就要站在“干柴”（用户需求）的角度来讲“烈火”（解决方案）——你对“干柴”的分析定位越准确，“烈火”才能烧得越旺。

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- 好习惯打卡 -

✔︎早起（ 126/200）

✔︎每日一面膜（85/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（101/200）

✔︎睡前刷牙（110/200）

✔︎睡前日记（114/200）

✔︎每日洗头（38/60）

✔︎平板支撑（12/21）