对于蛋糕的美味,相信很多人都拒绝不了。很多人喜欢吃蛋糕却又怕发胖,前几天从网上了解到了一些小知识,既能让你吃美食的同时不必纠结,丢掉这烦恼,开心的享受美食。
奶油蛋糕1. 不要将蛋糕当饭吃,更不要空腹吃蛋糕
因为空腹的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像酸奶、水果或苏打饼干之类的。
草莓蛋糕2 .高热量甜点饭后吃
高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不会吃太多。 最好是下午四点钟左右吃,这样由于蛋糕中的糖分会给你带来饱胀感,这样你对晚餐的需要就不那么迫切了。
芝士盒子蛋糕3 . 严禁甜点当宵夜
晚餐之后,身体对热量的吸收就很明显了,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
慕斯蛋糕4. 慢慢吃、专心吃
点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有一定帮助。
芝士蛋糕5. 配合活动量
活动少的时候,甜点自然也要少吃。比如放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多。当然,如果去爬了五六个小时的山,就可以稍微地慰劳自己一下!
巧克力淋面蛋糕6. 累的时候不要吃甜点
甜食会消耗身体的维生素B,身体疲劳的时候就不要吃甜点,否则会更累,无形中也会增加赘肉!
鲜花蛋糕注意这6点了,就可以轻松愉悦的享受美味了
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想吃美味的蛋糕,但是又担心发胖!!!你想不想通过这6种方法,让你在想吃甜美蛋糕的时候敞开肚皮随便吃?
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