原生家庭和亲密关系中，出现的比较多的一种模式是一方对另一方的讨好，有时亲子关系里也会存在，例如孩子对父母的讨好，孩子长大了，如果在关系中继续沿用这种模式，就会将讨好带入婚姻，以此循环。
今天有朋友跟我说她想改掉自己的讨好模式，再也不要退步和忍耐了，一定要活出自己本来的样子，我真心为她感到高兴。
这位朋友有一个缺乏安全感的童年，作为家里的第二个姑娘，小时候父母忙于生计无暇照顾她，所以她是由比她大五岁的姐姐带大的。记忆中自己就是姐姐的跟屁虫，走到哪跟到哪，但有时姐姐也想有自己的独立空间，这个时候她就是多余的。
在时时可能会被抛弃的童年记忆里，她习得了讨好的人际模式。3岁多的她，已经知道如何哄姐姐开心，如何不成为姐姐的负累，到了六七岁，她已经可以帮妈妈干农活做家务了，摘菜洗菜炒菜，跟随妈妈拿着镰刀收割麦子……路人无不夸赞她乖巧懂事，就连妈妈自己也说，她是很好养的孩子，省心。
长大后，这位朋友找到了自己喜欢的男人，生活中，她会不遗余力的照顾对方的需要，以男朋友的喜好为自己的喜好，即便有时两人的需求起冲突了，她也会换位思考，站在男朋友的角度去理解他，交往八年，他们好像都没怎么吵过架。
她似乎拥有了稳定的爱情和成熟的亲情。
“但我失去了自己。”她说。
当她意识到自己不对头时，回想一路走来，才发现自己作了太多“不对劲”的事情，无条件退让、以对方为中心、习惯性忽略自己，习惯性的牺牲和让步……这些行为的背后，她只为了得到对方的爱。
为了让家人爱自己，为了让男朋友爱自己，为了让自己有价值、值得他们爱，她拼劲了全力。
拼到最后，她忘了爱自己。
我跟她说：所有爱的源头都在我们自己这里。我们要先爱自己，无条件积极关注自己，当自己被自己滋养了，让自己快乐了，周边的人自然而然也会爱我们，因为爱是有吸引力的。
关系中，讨好不是罪魁祸首，无意识的讨好才是我们要去觉察的地方，因为那是自我压抑下的较量。如果我们能有意识的去“讨好”对方，我们就知道了自己行为背后的出发点，这个时候，我们成了自己行为的主人，压抑也就消失了。
不带有痛苦的讨好，是被允许的讨好，它是正向的能量，有利于我们的身心健康。
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