冬季跑步首先还是拉伸吧，而且拉伸更重要一些，要让关机热起来，一般我会在室内完成拉伸然后出去跑步。
其次就是保暖了，冬季冷，有时候有风，一般就是要保护头部，我一般戴一个加绒的魔术头巾护头，身上也不用穿太多，毕竟二三公里就会出汗，我一般下身一件紧身裤，外套运动裤，上身基本也一样，外边加一件防风衣。
跑完还是回到室内拉伸吧！毕竟外边有时候零下十几度。
还有就是坚持，我的第一个冬天跑步前，我就告诫自己，如果第一个冬天都坚持不下来，跑步就会荒废，好在我已经坚持了6个冬季了。
冬季还是以慢跑为主，主要是拉体能，蓄耐力，这样开春跑马拉松会轻松好多。
2022.09.16绥德
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本文标题：冬季跑步需要注意哪些？
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