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本期人物
方秀忠,北京人
年龄：60岁
减重前：134斤
减重后：115斤
累计减重：19斤
生活在北京的方女士，今年60岁了，他们这一代人，见证了国家的繁荣昌盛，自己却已渐渐老去。虽然家庭温馨和睦，但方女士因为肥胖身体状况一直不好，这给她造成了很大的困扰。
据方女士介绍，她年轻时血压就很高，22岁的时候达到了180mmHg，后来这种情况跟随了她三十多年。
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（记者丹丹、方女士、体脂规划师张吕）
方女士本身骨架较大、脂肪比较顽固，平时控制饮食，但还是引起全身性的肥胖，导致皮肤暗黄、多梦、易感冒，并且肾脏不好，腰椎、颈椎也出现了问题，还有严重的“三高”。
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（方女士减肥前）
这些健康问题让方女士感到很痛苦，整晚整晚的睡不着，她说：“年轻的时候感觉没多大问题，但是现在年纪大了，经不起这个折腾了，还是要好好减肥。”
而根据体脂规划师分析，方女士这种情况是因易胖体质引起的，易胖体质人群新陈代谢比较慢，体内多余的热量难以消耗，所以就容易发胖。他建议方女士平时可以多吃一些碱性食物，如大豆、菠菜、苹果醋、柠檬水等。
在体脂规划师的帮助下，方女士短短2个月时间里就减了19斤！
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（方女士减肥对比照）
方女士称，自己减肥其实并不是像其他人一样，减肚子减大腿，变得苗条，方女士只是想要获得更健康的生活。
减肥成功后，方女士精神状态越来越好后，不再整天待在家里，改掉了不爱出门的习惯。现在的她，回到原来的社区当起了志愿者，睡眠质量也提高了很多。
当记者询问方女士丈夫关于她现在的生活状态时，他说：“以前她很胖，看起来特别臃肿，现在减肥成功了，她感觉越来越轻松了，人也好看多了~”
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（方女士和丈夫）
每一份坚持都是成功的积累
只要相信自己，总会遇到惊喜
遇见另一个自己
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