#90天减重10斤复盘 8月13日（37天）
一句话总结今天感受：所谓减重，其实就是让自己过上健康生活
睡前一定不能提工作的事情，不然晚上练睡觉都睡不好
冰水对我的肠胃现在这么立竿见影的嘛
听说一个同事又开刀了，珍惜健康
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √（下午又拉肚子）
2.喝水2000ml（三水杯）√
3.看或听减脂书籍或音频√（看书一小时：珞宁的，来源于得到）
4.早睡（22：00上床）√
5.睡眠7个小时√
6.运动（至少15分钟）√
7.运动超过30分钟√
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点√
10.称体重√
11.看自己的愿景、目标√
12.减重冥想√
13.饭后站20-30分钟
14.艾灸肚子30-60分钟√
15.走姿坐姿收腹√
小确幸或小有成就：今天打游戏，有一关终于过了，哈哈
自己开始断舍离，特别是在学习课程上，学着一次只做一件事吧
今天咨询叶老师早餐的事宜，他的回复可快了，哈哈4个3
下一步行动：调整早餐的摄入量
觉察今日情绪：对丫头的做不到，总是会糟糕化
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