小伙伴们，我是侠女团队的Jojo，坐标苏州。
很荣幸在这个美好的早上跟大家分享自己的小小小故事哈。
普普通通的我，没有什么值得炫耀的事，
但我也有自己的小傲娇。
一个人生活很自由，但更要自律
要说
2020年上半年解锁了什么？
我想，我给自己评上了“三好生”。
为啥这么说？
因为我努力做到好好睡觉，好好吃饭，好好运动
1.好好睡觉
利用小来APP，记录早起351天，
早睡327天
美好的一天从如何起床开始。
曾国潘也说过，早起是治家之本，晚起是败家之凶德。
富兰克林也说过，他想过着晚十早五的生活。
他会每天问自己，今天我要做些什么？
我们也知道一日之计在于晨，一晨之计在于起。所以说早起是一天的开始，早起也很重要。
如果想早起，那就需要早睡。
好的睡眠决定了我们第二天好的精力。
那如何起床呢，又在什么时间起床呢？
有的人说，我不是被闹铃叫醒的，我是被老板叫醒的，或者是说我是被孩子叫醒的。
那我们是要在什么时间起床呢？
有没有人想过和太阳一起起床呢？
不妨你去试试吧。
2.好好吃饭
吃饭，再简单不过了。
我们身体机能的本能需要。
以前我是不知道饱腹的程度。
通过与团队学习，知道了211饮食法，了解了什么是健康的饮食习惯。
也懂了吃饭七分饱即可。
更知道如何控制饮食，从而达到减脂瘦身的效果。
还通过学习，取得了101轻体减脂教练的资格。
所以说，吃很简单，但健康科学的吃却很关键。
很开心自己解锁了这项技能。
3.好好运动
人人都知道运动对身体的好处。但是我们很多人却没有办法拥有运动的习惯。这到底是为什么呢？
也许我们都知道时间管理的基础呢，是精力管理，精力管理就是管理我们一天的休息和工作的一些节奏。
那工作之余，增加一些运动会让我们的人体产生多巴胺，会让我们很愉悦。
我从之前的运动小白，也就是跑步渣渣，到现在可以轻轻松松的跑3km以上，还能够和同伴一起边跑步边聊天。其实最初我给自己定的是每天两公里的慢跑，刚开始的时候跑1km多一点就会感觉呼吸不是很均匀。我没有强迫自己去抵抗身体，而是顺着自己的身体，循序渐进的增加自己的跑程。包括现在如果挑战5km以上，我觉得自己也是可以轻松搞定。也许这对在线的小伙伴没什么值得炫耀，但是对于我自己而言，是自己解锁了一个新的技能。而且我现在还是每天坚持早起运动。
分享一个恋爱跑步法:运动完要不受伤，要慢
挺☞抬头挺胸
倾☞身体微微往前倾斜
柔☞脚掌着地要轻柔 (小积快跑）
衡☞身体要平衡
坚☞坚强 坚持
2020年下半年想解锁什么？
1.好好学习
生命不止，学习不止。
认真学习专业的知识，争取取得健康管理师证书。
同时跟着团队优秀榜样，学习舌诊和艾灸的一些知识。
2.好好锻炼
樱桃女神的马甲线是我的目标，我要锻炼腹部肌肉和腹部力量。希望通过自己努力，越来越喜欢自己的腹部，哈哈。
3.好好读书
正如上次我们班会上说到的，
世界上最可怕的两种人
一种坚持运动的人
一种坚持读书的人
所以，下半年努力解锁坚持读书的技能。
这个是对我挑战比较大的。
我的理想并不大，够自己开心就好
希望和大家一起努力做到三好生，五好生，甚至是十好生，一起加油吧
好的，我的分享到此结束。
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