你的身边有没有这样的人，无论他身处怎样的逆境，都会非常乐观，就好像没有什么事情能把他压垮，而且你几乎看不到他有情绪低落的时候。也许你会很好奇，究竟是什么原因让这种人有如此强大的抗压能力，这种能力是天生的还是后天刻意练习的结果？
相比之下，那些浑身装满情绪炸弹的人就没有那么幸运了，他们会因一点点小事而被激怒，整天愁眉苦脸的，脑门上写着“不开心”，他们的人生字典里似乎就没有“快乐”二字。
研究神经科学的仇子龙老师说，获得快乐有三种方法。一种是通过目的性很强的多巴胺，去找事情做，比如完成艰难的工作；一种是通过长时间持续锻炼去刺激分泌内啡肽；还有一种是刺激分泌能让大脑觉得单纯快乐的血清素。
研究表明，多巴胺是人类行为的动力来源，没了它我们就没了做任何事儿的内在驱动。身边有些创业人士，一天工作16个小时，战斗力爆棚，整个人看起来就像打了鸡血一样，工作起来不知疲惫，好像有用不完的多巴胺。
我身边很多人都有早起跑步的习惯，而且越跑越上瘾，原因就在于跑步这项运动刺激内啡肽的分泌，让他们从运动中感受到快乐和平静。
此外，吃糖也能让人感到更快乐，原因是吃糖能够刺激血清素的分泌。
说到底，人都是趋利避害的。其实，奖励机制对我们人类而言是非常重要的。在我们完成一项极具挑战的工作之后，有必要给自己一些奖励，帮助刺激产生能让我们感到快乐的物质。
以上三种获得快乐的方法，你学会了吗？
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