随着生活时代的变化，人们对各方面的要求也越来越高。其中兴起的美发行业更是首屈一指，人们对自己的头发的要求也越来越高，尤其是不愿意让自己的头发变白，因为这样看上去显得异常沧桑，所以就会开始不断的染头发，但是不断的染头发，会让头发的发质越来越差，也会让头发掉的越来越厉害，严重的对身体的健康还会产生一定的影响，所以我们今天要说的就是头发的那些事！
第一，头发白的，吃黑芝麻有用吗？
经常听到有人说，头发白多吃一点黑芝麻，这样头发可以变黑，那么吃黑芝麻到底可不可以让头发变黑呢？今天我们就和大家来探讨一下这个问题！
（一）、滋补气血。黑芝麻被称作“滋补强壮剂”，因为芝麻中含有丰富的营养物质，可以帮助人体运化气血，可以帮助滋补肝脏，肝脏是生养气血在气血的。气血充足的人，头发会变得强健有力、乌黑发亮，气血不足的人，头发通常是干枯萎黄的。
（二）、黑发养发。头发变黑最主要的原因其实是因为黑色素的减少，而芝麻中含有非常丰富的黑色素，能够及时补充黑色素；而且芝麻中还可以提高黑色素的合成量，这个其实就是为什么说黑芝麻可以让头发变黑的主要原因。
（三）、滋养肾脏。肾脏主水，其华在发，这句话的意思就是说肾脏好头发才会好，而黑芝麻中的营养成分可以补益精血，改善肾脏功能，每天吃一点黑芝麻，可以很好的滋补肾脏。
（四）、排出毒素。体内毒素淤积过多，也会导致身体内的新陈代谢减慢、还会破坏身体的内分泌平衡，对头发的生长健康程度也有一定的影响。黑芝麻中的成分可以有效防止体内的有害物质堆积，抵消游离基的积聚。
以上四点其实就是为什么食用黑芝麻可以减少白头的原因。芝麻最好不要和鸡肉一同食用，容易导致身体不适，有腹泻、毛囊炎等症状的人，也不要食用芝麻，会加重病症。
第二，黑芝麻和这些东西一起煮，头发乌黑不会掉。
想头发变黑，本草食疗可以起到一定的作用。黑芝麻和这些食物一起煮，头发可以变得更黑而且不会掉，那么就让我们一起来了解一下吧！
（一）、黑芝麻加黑豆。黑豆可以补肾养肾，对头发有一定的滋补作用；黑豆中含有丰富的铁元素也可以改善贫血，补充人体气血。黑豆中含有的丰富的维生素b族元素和e族元素以及泛酸成分，这些成分有美容护发的作用，更可以让头发变黑。黑芝麻和黑豆一起放入炖锅中炖熟即可食用了。
（二）、黑芝麻加红枣。红枣最为人所熟知的功效就是养血补血，其实除此之外，它对肝脏的保护作用也非常好，能够非常好的减轻肝脏负担，减少有毒物质对肝脏的侵袭。黑芝麻加红枣对由于气血不足引起的头发干姑萎黄有着非常好的疗效。做法自然还是一起炖煮即可。
（三）、黑芝麻和黑枸杞。黑枸杞补肝养肾的功效比一般的红枸杞还要强上几分，与黑芝麻一起煮成汤汁后饮用可以改善由于肾虚精气不足导致的掉发、白发，而且经常喝此汤汁可以明目清肝。黑芝麻和黑枸杞一起放入沸水中煮至水的颜色不再加深即可。
（四）、黑芝麻和核桃。核桃中含有大脑生长的必须氨基酸，能够健脑益智，核桃中含有丰富的褪黑素，有助于调节人体的睡眠，可以养神安神。黑芝麻和核桃一起打成豆浆，煮熟即可饮用，这两者结合可以改善由于用脑过度、疲劳过度导致脱发掉发。
第三，想要头发乌黑发亮不掉发，这些注意事项要注意！
头发好并不是只和吃有关，有些生活中得习惯对头发的影响也非常大，比如说以下这几件事情，如果你能够做到，那么健康乌黑的头发肯定会回来！
（一）、尽量不要在晚上洗头。晚上的天气大多是处于湿气比较严重的状态，洗头时会让头皮毛孔张开，湿气从这些毛孔中进入，会影响头皮健康，这就会导致头发容易脱落；而且湿气进入体内后，会堆积在肾脏和肝脏、脾脏等位置，影响气血循环，导致头发变白、容易脱落，形成恶性循环。
（二）、尽量使用无硅油洗发水。硅油洗发水虽然洗完之后会让头发看起来非常顺滑，但是这是一种假滑现象，经常使用硅油洗发水会造成头发受损脱落，严重者还会致癌，所以选择洗发水时尽量不要挑选含有硅油的洗发水。
（三）、洗头发不要过勤或者过懒。有些人天生是油头，所以会经常洗头，而有些人是干头，经常不洗发，其实这是非常错误的。无论头发是否是属于油头，最好的洗发间隔时间就是两到三天，油头在两天就可以洗发了。
（四）、千万不要熬夜晚睡。熬夜晚睡对头发的影响也是非常大的，因为熬夜晚睡会影响气血生养，头发需要靠气血滋养，但是如果连气血都不足了，头发自然不会健康，头发就会变得干枯毛躁，也容易脱落，所以不想变成地中海，最好还是要早点睡觉！
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