你好呀，我是小月。
感谢你打开我的复盘，看我的文章，听我的故事。
2023年的第36周已经过去，接下来跟大家复盘分享一下我的上周。
一、习惯养成
持续行动的情况：
✅运动 累积484天
✅写作 累积484天
✅复盘 累积540天
✅阅读 累积540天
二、输入方面
1、这周在回看粥老师《学会写作2.0》这本书。
粥老师谈到排版时说：“关于字体字号最重要的一点是尽量符合读者以一贯的阅读习惯。”
我的公众号文字确实不符合大众的习惯，我曾问过我一个朋友，他说看我的字体很奇怪，但现在看起来习惯了，但感觉还是有点怪怪的。
虽然一些经常读了文章的读者会习惯我的风格，但是刚关注我的读者肯定不习惯。
产品界只有一条金科玉律：不要试图改变用户习惯。
于是，我开始改变我的排版字体，把它恢复至默认的字体，之后不会再变了。
3、看了央视推荐的纪录片《生活的减法》，里面有个大学生叫小武，他喜欢回收旧货，他讲了一句话让我深思：我希望有那么一天，大家不会因为我去捡垃圾、收破烂、开二手店，这件事情是当做一件奇闻，去看待而来采访我，大家就会觉得，这是一件正常的事情。
所以，当把兴趣做到极致时，就会变成一份事业。
4、看了解说版的莎士比亚的《四大喜剧》和《四大悲剧》
这都是经典的小说。我很喜欢勇敢的李尔王的小女儿，因为她面对危险毫不畏惧地冒险前进。
5、看了解说版的电影《卧虎藏龙》，这部电影还是看了粥老师送的书籍《海胆》安利的。
玉娇龙最后居然跳崖了，这也是很多人好奇地地方。
她站在崖边，看着罗小虎，轻轻开口：
许个愿吧。
罗小虎还是说了那句：一起回新疆。
玉娇龙纵身一跃，她对这个世界再也没有欲望了，她终于自由了。
三、输出方面
1、知识星球、简书、美篇等等日更打卡。
2、公众号发了4篇文章，发了一篇读者福利，一篇周复盘，两篇原创文章
3、输出朋友圈17条。
4、社群分享输入：3000字以上。
公众号粉丝：1078位
这周涨粉19位。
四、本周小成就
1、成功拿到粥老师的写作社群优秀班长的礼物，还有粥老师的亲笔签名，很荣幸。
2、九月第一天，社群成功增加三位成员。
3、美篇阅读量成功达到103w
4、成功和大妈们一起跳广场舞，加入大军，成为其中一员，很欢乐
5、成功公布公众号读者福利
6、成功做完模拟试卷四套
……
五、本周不足
1、午休时间太长
改进：定半小时的闹钟提醒自己起床
2、发现自己教资选择题还是错很多
改进：加强记忆知识点和阅读量，总结错题规律
3、有天出门回来找不到手机，我以为丢了，只是拿回来被盖住了，我还到处找，就怕会被别人拿走。
改进：买一个绳子穿手机上，这样穿裙子没有地方装手机的时候，就可以挂在脖子上。
六、这周感悟
1
【公众号写作要学会转念】
马上我公众号的文章就要写满100篇了，昨天听了弗兰克老师的分享，他提到一点：要学会转念，转念就是你的命运。
老师讲了一个自己的故事：他在之前也是在公众号定了目标：写满100篇原创文章，之后在写的过程中，他突然转念了：我到时候目标完成了又怎么样呢？
于是，他把目标定为了写100篇文章收获打赏1万块钱，最后他真的做到了。
是的，我到时候写满100原创篇文章又怎么样呢？只能证明自己是一个很有毅力的人，也达到了目标，但是好像只是感动了自己。
我也可以把目标定为收获打赏多少元，这样，我就能督促自己写出更高更有质量的文章。
转念一下，我又更有动力去写好一篇文章了。
不知道你是否也跟我有一样写满100篇的目标呢？如果也是一样的话，也可以及时转变自己的想法。
2
【学会这一点，你能学会消极想法变为积极想法的逻辑思维】
以前我是那种只想着好结果，从来没想过坏结果的人，当坏结果到来时，我的内心其实是很难过的。
就比如我考证如果没有通过，我会很沮丧，难过好几天。
之后又只好调整状态，继续前进。
我最近发现的一种方法，它能让我们总是保持积极乐观的心态，稳定前行。
你听过“WOOP法则”吗？
它是一种逻辑方式，是由希望（Wish）、结果（Outcome）、影响希望的阻碍（Obabatacl）、阻碍出现时的对策（Plan）四个单词的首字母组合而成。
那怎么应用呢？
假如你正在备考一门资格考试，你可以这样设想：
Wish:你希望资格考试通过
Outcome:通过资格考试就能拿证工作了
Obstacle:资格考试不通过
Plan:重新报名考试，有计划地学习备考，每天学习两小时
当你运用了WOOP法则，也就代表你接受了自己考试不通过的结果，假如真的不通过，能缓解你对“可能不通过”的焦虑，也不会那么地沮丧、难过了，
当然我相信你更希望自己通过，所以也会全力以赴地备考，对吧？
3
做私域，朋友圈——公众号——社群 都要做，多方面触达。
4
去电影院看了电影《最后的真相》，最大的感触就是：当真相无法辩解的时候，作为一名律师/人还是要选择自己的良知。
就像电影里的丁律师一样，这也是这部电影真正想传达给我们的观点吧。
5
要分清现实和虚拟，有时候电视剧传递的，只是想让我们看到的。
6
公众号文章发完总是后悔自己出错，怎么办？
你可以建立一套自检清单，避免再次犯错
怎么做？
我总结了一套自检流程：
7
知乎上有一个提问：如何使自己不要太在意别人的看法？
一个高赞的回答是：要从根本上改变，首先要搞清原因，然后转变思维，最后知行合一。
我自己就是一个特别在乎别人评价和看法的人，在我很小的时候，我的家人就拿一套很高的标准来要求我，他们总是告诉我，你不够好，不够优秀，还需要努力。
久而久之，我也习惯了用这样的标准来衡量自己，和别人比较，试图满足别人的期待，讨好别人。
但其实我委屈了自己。
很多时候我也想要，但我就是不敢表达出来。
但慢慢地我的思维开始转变了，为什么不优先考虑自己呢？我们要学会课题分离，别人对我怎样，那是ta的态度和行为，我只需要做好我自己就好了。
为什么会在意别人的看法？
归根到底是因为我们害怕别人讨厌自己，内心太脆弱。
上幼儿园第一天的时候如果没有人和你玩，你一定很难过，居然没有一个人愿意和你交朋友。
当你不再害怕别人讨厌自己，也就不会去参与别人的看法，无需去证明什么。
祝内心变得强大。
七、本周感恩日志
1、感谢小伙伴的信任加入我的复盘社群和自媒体社群
2、感谢给我分享资料的伙伴
3、感谢大家一起坚持复盘、写作
4、感谢阅读我文章和关注我文章和朋友圈的伙伴
6、感谢小先姐姐邀我分享
7、感谢弗兰克老师的赋能分享
8、感谢自己身体已经好了，可以潇洒生活
9、感谢自己拥有自由
10、感谢伙伴和我分享知乎小技巧，努力完成知乎圈环答题升级更快
……
八、本周幸福时刻
1
帮助伙伴，得到了伙伴的真诚感谢和喜欢。
2
拿得了优秀班长的礼物。
3
努力融入大家，和大妈们一起跳广场舞，不在乎别人的看法
九、本周新变化
1、喝了一杯库迪的热咖啡，还不错
2、开始展现自己运动的状态
3、尝试熬粥喝
4、买东西送了一个蛋仔的盲盒，然后拼图拼了半小时
5、参加的弗兰克老师的财富读书会结营啦
十、这周打分
8分
十一、下周计划
写在最后：
一周过去如此之快，距离上次写周复盘的时候，感觉才过去一两天而已。
马上就是开学、教资考试了，好好加油吧。
我们下周见~
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