1、课后有干燥感可以喝一小杯酥油水，或者喝一小杯温开水。
2、课后如需进食请食用口味清淡，好消化液体食物（尤其晚间课程后忌油腻，过干，过多的固体食物）。
3、今年气候变化无常，昼夜温差大，多风，练习后要注意保暖，排浊现象很明显的伙伴尤其要注意，即便在夏季不要受风，尤其是头，肩颈，小腹和腰部区域。
1、课后有干燥感可以喝一小杯酥油水，或者喝一小杯温开水。
2、课后如需进食请食用口味清淡，好消化液体食物（尤其晚间课程后忌油腻，过干，过多的固体食物）。
3、今年气候变化无常，昼夜温差大，多风，练习后要注意保暖，排浊现象很明显的伙伴尤其要注意，即便在夏季不要受风，尤其是头，肩颈，小腹和腰部区域。
团课 1、静心祈祷+敬礼式 2、调息（胸式呼吸或腹式呼吸） 3、OM唱诵 4、自我介绍 5、主题 6、询问（3个问...
主题：经络排毒 体式：冥想调息—OM唱诵—颈部活动—云雀式—跪立侧弯—下犬—左侧侧角扭转式—左侧龙式—左侧战士一式...
转载自：问征夫以前路 气功修炼中有许多的要求和注意事项，其中之一就是调息，所谓的调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以...
昨天上午约十点练习清洁法的圣光调息和收腹收束，下午约四点习练体式、呼吸控制法和OM冥想。 体式：每个体式停...
OM...... OM...... OM...... 晚安^O^
颂词： Om nama Shivaya Om is for activating Ajna chakra. om作...
一：阴瑜伽课堂排课结构： 1、古典拜日式热身 2、调息冥想 3、体位法练习 4、休息放松术 二：阴瑜伽课堂注意事项...
要搞好调息，就得掌握在调息中用了哪些调息的要素，然后找一个适合自己的方法。怎么正确选择调息的方法呢？那就要明了调息...
“爱，是无常人生里的蜜糖。那些外在的条件蒙蔽了你，你的欲望 会越来越多无法填满。我们不断的向外追寻，迷失了方向。却...
调息，即调呼吸。一呼一吸为一息。“息”者，自心也。可见心与息是相辅相成的。息调则心定，息不调则心不定。呼吸要做到...
本文标题：🕉️OM调息课后注意事项
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