主题：经络排毒
体式：冥想调息—OM唱诵—颈部活动—云雀式—跪立侧弯—下犬—左侧侧角扭转式—左侧龙式—左侧战士一式—平板式—下犬式—右侧侧角扭转式—右侧龙式—右侧战士一式—平板—下犬—单腿下犬—海豚式—下犬—大拜—俯卧弓式—仰卧调息—桥式—单腿桥式—举腿式—登单车式—摇滚式—休息术
主题：力量平衡
体式：冥想调息—颈部活动—坐姿拉伸—猫式—猫平衡—下犬—左侧侧角伸展式—左侧侧角转动式—加强伸展—下犬—右侧侧角伸展—右侧侧角转动式—加强伸展—下犬—前屈—祈祷式—山式闭眼调息—左侧站一左侧战三—右侧战一—右侧站三—前屈—平板式—蛇式—蛇式扭转—弓式—仰卧—桥式—船式—扭转—摇滚—休息术
主题：内观流瑜伽
体式：冥想调息—下犬式—前屈—平板—蹲起式—摩天式—半月式—战二式—骑马式—骑马转动式—龙式—单腿下犬—俯卧单腿蛙式—转动—单手翻髋下犬式—转动回来—单手翻髋下犬式—下犬—平板—蛇式—大拜—摇滚—休息术。
主题：经络排毒 体式：冥想调息—OM唱诵—颈部活动—云雀式—跪立侧弯—下犬—左侧侧角扭转式—左侧龙式—左侧战士一式...
答应了朋友国庆收假后每个星期去给她上一次免费的瑜伽课，一次一个小时。 初次给她上课，计划先从简单的热身体式开始。 ...
双腿向前伸直，拨开臀大肌，坐骨落实垫子。右腿来到大腿根部锁腿置于右腿下方。膝盖高于髋部的同学在做骨下方垫一块砖。双...
1.排课重点不在于怎么排，而在于有没有东西排。比方:每个派系就像不同的房子，原材料(体式)搭建房子。 2.学习步骤...
1.排课重点不在于怎么排，而在于有没有东西排。比方:每个派系就像不同的房子，原材料(体式)搭建房子。 2.学习步骤...
坐姿调息—牛面式—云雀式—双腿交叠前屈—苍鹭式—脊柱扭转式—猫式—猫平衡—单腿虎式—大拜式—大拜侧拉伸—平板—下犬...
1、全面性原则。 驾驭课堂的整体性，体式由简到难，由浅入深。普遍照顾到不同群体。体式编排方面，对身体的各个部...
盘坐调息冥想引导词。 自然盘做，轻轻闭上眼睛，注意著自己的呼吸，不要刻意控制，慢慢放松自己，让自己进入舒适、平静以...
拿了理工学位却做HR了；拿了人力资源管理师证却辞职了；拿了瑜伽教练证却怀孕生二胎了！我的工作规划就是一塌糊涂的！ ...
首先，我们先来看看瑜伽的前景，市场需求量大，学习的人多，场馆多，对瑜伽教练的需求自然大，其次，瑜伽教练的排课率高，...
本文标题：瑜伽排课三节
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mzxhrqtx.html
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