焦点解决全名是焦点解决短期心理治疗，简称为SFBT，属于心理学的一个派别。今天我们一起来着重谈一谈我对焦点二字的理解，以及如何在亲子教育中去应用焦点。
我所理解的焦点其实是聚焦到五个点上，第一个：聚焦正向；第二个：聚焦解决；第三个：聚焦现在与未来；第四个：聚焦成功经验；第五个：聚焦一小步的行动。
一、聚焦正向
在谈聚焦正向之前，我们先来做一个实验，注意，请一定按照我的思路走。给位老师，做好准备了吗？好，现在来听我说：不要想白色的猴子！那么，我不知道你想到了什么？可能你会说你想到的就是白色的猴子，但是我说了不要想白色的猴子，为什么您还是会想到了白色的猴子？看看你又在想！我越说不要想，你越在想。
以上的事情如果放在家长教育孩子的过程中，家长可能就会说：不要如何，记得一定不要如何，我跟你说了不要如何，你为什么还这么做，你怎么这么不听话，你怎么把我的话都当成了耳旁风？
从焦点的理念来讲，关注什么就会暗示什么，暗示什么就会强化什么。换一句话来讲，就是关注什么就会得到什么，在我们更多的关注我们不想要的事情的时候，不想要的事情就会变多，也就是我们生活中所说的怕啥来啥。同样在教育孩子的时候也是如此，在我们更多的关注孩子负向的地方的时候，孩子负向的地方就会变得越来越多。这也是为什么当我们发现孩子的缺点以后，我们越是不让它如何，它越偏偏如何！我们越是说他哪一个缺点，他哪个缺点好像却变多了的原因。
作为家长或者教师在教育中基本上都是挑错思维的，什么叫挑错思维呢？那就是即使孩子做的再好，家长可能也会一眼看到他哪些地方做的不好，然后出于好心给他指出来。比如：孩子如果考了98分，我们可能会一眼看到那丢掉的两分，然后去关注那两分为啥丢了？是不是因为粗心？还是因为什么别的原因？
而不是关注这98分是怎么得到的，是多么不容易，然后和孩子更多的讨论是通过怎样的努力才考了98分？用了什么样的方法？接下来有哪些方法还可以再用？这些方法对以后的学习会有什么样的帮助？对其他科的学习有没有什么启发？
当我们把更多的精力放在两分为什么丢的时候，那么接下来丢的分可能就会更多，孩子会因为更多的被关注到的他做的不好的地方，导致他的积极性与自信心受到打击，毕竟换谁可能都是如此。想象一下要是我们是孩子的话，我们自己那么努力，家长看不见，看到的却都是不好的，我们是不是会感觉很委屈？
有的人会有疑惑，我更多的关注孩子正向的部分，那他负向的部分怎么办？关于这点大可不必担心，从系统观的角度去看，人整个是一个系统，系统在一定时期内通常是大致不变的，当白的多了黑的就会变少，当好得多了，不好的就会变少，这是一个此消彼长的道理。
如何聚焦正向，这里给大家一些小技巧。在我们的工作和生活中如果遇到问题，产生消极情绪或给自身带来压力、痛苦时，不妨试一下用这两种心态，转换一下自己的思维。
接下来，有一个正向思维练习，我们可以采用刚刚说到的两种心态进行一下练习。
二、聚焦解决
接下来我们来看第二个聚焦，聚焦解决。套用焦点学派创始人沙泽尔先生的一句话“讨论问题只会带来问题讨论解决，才会创造解决”。
当生活中遇到一些事情以后，大多数人通常会把太多的精力放到抱怨、唠叨、指责、翻旧账等等这些上去，说了一堆无用的对改变现状于事无补的话，然后让本来已经很糟糕的事情变的更加的糟糕！不知道你是否做过或者正在做类似的事情？
关注什么就会得到什么，当我们更多的把精力关注到怪谁，以及寻找到底为什么的时候，我们解决问题的精力就会变少，因为我们的精力都内耗了。哲学理念，事出定有因，这句话本身没有任何的问题，在维修机器的时候也很管用，因为知道哪地方坏了，然后把它替换了，就可以修好。但是在实际生活尤其是亲子教育中，事情的产生与形成在大多数时候都是说不清原因的，即使非得要说，往往也是公说公有理，婆说婆有理。正如，到底是鸡生蛋，还是蛋生鸡？这是个很复杂的问题！
再说了，即使有的时候我们能弄清大致原因，那又如何？比如：有不少的家长学了心理学课程以后，听到有的老师说“每一个问题孩子的背后都有问题更为严重的家长”，认同了孩子的问题都是自己的错，结果导致更加的内疚与自责。那么，在这样内疚与自责的情境下，对孩子的成长又会有什么样的帮助？
我深信每一个家长都是深深的爱自己的孩子的，只是大多数家长都是第一次做父母的，没有多少经验，基本上都在摸着石头过河。试问，谁想让自己的孩子这样？作为家长肯定已经为自己的孩子在当时的情境下尽了全力！
家长的内疚与自责只会让孩子更加的推卸责任，认为今天的一切都是爸爸妈妈的错，这对改变现状并没有什么帮助。所以父母不要太过于自责以前的做法，因为过去的已经过去，我们终归是回不去的，不过庆幸的是，我们可以把握现在、创造未来。
三、聚焦现在与未来
这就是我们接下来要谈的第三个聚焦，聚焦现在与未来，而不是深陷过去。深陷过去与纠结原因中，很容易导致我们精力的内耗，人的精力是很有限的，当我们把精力放到过去，我们就很难把更多的精力放到但在与未来，当我们把更多的精力放到分析原因，我们就没有更多的精力去探讨如何解决。
过去的，已经过去，不要为打翻的牛奶哭泣，因为即使在哭泣，牛奶也已经打翻。无论现状多么的糟糕，都要更多的去思考，如何能让现状有哪怕是一点点的变化？
四、聚焦成功经验
焦点的第四个聚焦：聚焦成功的经验。我们在生活中很容易聚焦到自己与他人的失败经验上，所谓失败是成功之母。只不过当我们更多的把我们的精力聚焦到失败经验上的时候，我们很容易更加的沮丧与挫败。可以用心的去感受一下，当我们自己深陷困境无法自拔的时候，我们这个时候非常需要什么？我们非常需要的应该是身边人的理解与支持，同时我们更需要自信，需要感觉自己是有力量的，是有掌控感的，自己是有成功经验的，自己并非是一无是处的，自己也是可以的。
许多人的心理问题都源于自我掌控感不足，破罐子破摔的人也往往是因为对未来已经看不到希望。让当事人变好的途径就是让他自己拥有希望，让他对自己拥有掌控感，而最容易给当事人希望与掌控感的就是当事人自己曾经的成功经验。
每一个人都一定有相对成功的地方，哪怕这个成功的地方很小，也会让当事人燃起希望的火苗。当一个人身陷绝境的时候，最忌讳的就是身边的人不但不支持，还在打着对对方好的旗号去批判一番，指责一番，这样的话就相当于他本来已经在悬崖边上，我们再顺势推一把，然后他就真的跳下去了！
当我们自身的点点滴滴的相关成功经验被关注到以后，我们的那份希望愉悦是发自内心的，我们整个人都会逐渐的从低谷中开始回升，当人有了希望，就开始变得有了盼头，当然有了盼头也就有了行动的动力。
这里我要举一个我们班学生的例子。小石，单亲家庭的孩子，跟着父亲生活，实际上日常起居全部是由奶奶照顾，这个孩子的性格孤僻、心眼小，总是会为一点小事睚眦必报，例如别人经过他身边不小心把他的文具碰掉，他会认为别人是故意为之，并进行武力反击。刚开始，每天都会有好几个学生告他的状，同时他也特别喜欢给老师告别人的状。我们班的电棒、窗户、垃圾桶、扫把他都弄坏过。小石除了性格上的敏感、多疑，孤僻，学习上也是班里的困难生。他的改变是在这个学期，准确地说应该是在寒假。有一次，他在群里打卡作业，我发现他的字体和之前相比，有了特别大的进步，于是就在群里对他进行了表扬。应该就是从这个时候开始，他尝到了成功经验给他带来的甜头，这对他来说真的是莫大的惊喜，从我对他的字体认可开始，这学期只要是写字考试，他都是A，这种成功体验同时泛化到了其他事情上，他的成绩也从上学期的期末，排名47到这学期期中排名20。在他的身上，我感受到了无论做老师还是做家长，聚焦孩子成功经验，你会收获到许多意想不到的惊喜。
五、聚焦一小步的改变
最后我们来看焦点的第五个聚焦，聚焦到一小步的行动上。
人生是马拉松，不是百米赛。商家的一句“不要让孩子输在起跑线上”，造就了多少焦虑的家长，又让多少的孩子最终输在了半路上，彻底的跑不起来。人生长着呢，不要太过于计较一时的一城一池的得失，要更多的关注孩子小的进步，小的进步是最容易实现的，也是最容易给我们带来自信与希望的。当小的进步多了，一定会带来大的进步，最终带来滚雪球效应。但是如果我们上来就希望孩子有大的进步，孩子可能就会望而生畏，即使做了尝试，可能也会浅尝辄止，直接放弃，因为在孩子眼里那是不可能实现的，做了也是无用功。
不要抱怨辅导孩子写作业累人,用不了几年,晚上,你看着孩子房间熄灭的台灯,一片漆黑。
会怀念那个小小的背影,坐在那里,会写写字,一会摸摸脑袋,一会玩玩笔,一会喊妈妈来一下……早上看着孩子空空的卧室,好想叫他起床上学。
但此时,也许,他已离开你千万里之外。
那间熟悉的卧室,已经成为他的旅馆,只会在假期暂住。
而且,你好不容易盼到了假期,他还会有这样那样的理由晚归甚至不归。
每次假期还没有过完,你还没有亲热够,他就匆匆赶着去学校,因为他有他的圈子。
他不再惹你生气,甚至和你说话的时间都越来越少。
偶尔发信息来,简短声明,也不会再对你敞开心扇,那个时候,你就会怀念那段独一无二辅导他写作业的日子。
不必盼着把孩子送走,总有一天,他会离开,头也不回。你再看别人家背着书包上学的孩子,会眼睛放光,心里失落。
也会好想再有一个孩子,天天送他上学放学,晚上辅导他写作业,偶尔被顶嘴,偶尔发火,河东狮吼的日子终将一去不复返。
你终将明白,孩子给我们带来最大的欢乐不是成绩,而是陪伴。不是你上辈子造了什么孽,才会辅导他学习,而是你们修了几辈子的缘,才会有今生的相遇。
珍惜吧,趁他翅膀还没硬,还躲在我们怀抱,
趁他还没有长大,你还没有老。
趁他现在还跟我们在一起。
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