铁元素是人体造血过程中的重要原料。铁可以帮助宝宝抵御寒冷，所以缺铁会影响宝宝的免疫力，宝宝可能更容易感冒。如果缺铁严重还会患缺铁性贫血。也有研究显示，宝宝长期贫血将严重影响其智力发育。
缺铁性贫血重在预防，措施如下。
1.坚持母乳喂养。母乳含铁量与牛乳相近，但其吸收率高达50%左右，而牛乳只有10%左右。然而，母乳中的铁含量非常有限，宝宝从胎儿时期储存在体内的铁在六个月左右就消耗的差不多了，所以从六个月开始，宝宝需要通过添加辅食来获取足够的铁。
2.选择辅食时应着重留意强化铁的辅食。通常辅食的添加从强化铁的宝宝米粉开始。从容易消化吸收的乳汁过度到细腻软糯的大米粉更适宜宝宝的肠胃。
3.尽早在辅食中添加含铁丰富的蛋黄以及红肉类（包括牛肉、猪肉、羊肉）。通过饮食中的红肉获得，及时添加含铁丰富的辅食(如蛋黄、鱼泥、肝泥、肉末、动物血等)。
食物中含铁丰富的还有动物肝脏和动物血，但是它们的生产安全存在隐患，如果要购买的话，应该选择可靠的来源，最好是有绿色或有机食品认证的肉类产品安全性更高一些。
4.及时添加绿色蔬菜、水果等富含维生素C的食物。维生素C能促进铁的吸收，所以除了富含铁的食物外，还要搭配新鲜的果蔬来吃。果汁的营养价值不如完整的水果而且糖分较高，因此不建议给宝宝喝果汁，可以把水果去皮打成果泥给宝宝，比如苹果泥、香蕉泥。
有些蔬菜如菠菜含铁量也比较高，但是含量和吸收率都远不及动物性食物。如果靠蔬菜来补铁效果并不明显。
5.定期检查血象，血红蛋白是检测缺铁性贫血的重要指标。出生6个月或9个月各检查一次，以后每半年检查1次，及时发现是否贫血。
如果宝宝已经有缺铁征兆，妈妈也不比惊慌，按照以上措施积极给宝宝进行饮食调理，情况会逐渐改善。
这里推荐一道简单易做的鸡肝泥给各位妈妈小主，补铁效果是极好的。猪肝也可用来补铁，但质地比较硬。鸡肝柔软可口，更容易消化，而且铁和维生素A的含量高于猪肝，安全性也更高一些。可以把做好的鸡肝泥分装入密封的辅食盒中冷冻起来。取出时用温水化冻后加热，每次给宝宝吃一勺就可以了。因为肉类中本身含钠，所以无需加盐。
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