食物本无罪，减肥勿节食

自打自己开始了减肥后，刷到的视频和文章大都和减肥相关。其中看到不少博主，为了体重称上的数字，各种节食，有的人不吃晚餐，有的只吃一餐，有的每顿只喝黑咖啡和吃鸡蛋黄瓜……

单一的食物很容易造成营养不良，而长期节食也会带来脱发和内分泌问题。

昨晚我刷到几个博主，为了让体重数字更下一层楼，例如130斤想要快速掉到12开头的，120斤想快速掉到11开头的体重，一天只吃一顿，吃的还是黄瓜鸡蛋。

我特别理解肥胖带来的焦虑和难受，我自己也是这样胖过来的，可以说，对我就业各方面也有影响，但咱减肥，首要还是考虑健康问题，只要身体健康了，整个人状态好了，都能减下来，要是把身体搞垮了，哪怕真能减下来，整个人病怏怏的，又有什么意义呢？

而这种单一的食物摄入，能坚持一阵子，能坚持一辈子吗？

食物是美好的，只要搭配合理，不暴饮暴食，不会造成肥胖，除了基因问题和吃药激素问题，大多的肥胖都是不良的生活习惯造成的。

减肥讲究的就是营养搭配均衡，外加运动，规律的作息，良好的心情。如果实在是体质不好，怎么都减不下来，也可以去看医生，让医生给更专业的建议，有问题就解决问题。