人际困扰（一）
有些进食障碍者，其实是和人际相关的困扰，促使一些暴食的原因，是因为想象中他人的目光审视自己，由此产生了自我厌恶，不得以用食物来化解。
可以策划一次“快乐暴食”的仪式，仪式之前哪怕只是在头脑中策划，改变已经在不知不觉间发生了。因为以前禁食只是基于负面的理由，提醒自己在想象中的别人眼中是多么糟糕，引发的恶性循环，越吃感觉越糟糕，越感觉糟糕，越要吃，是在为别人吃东西，一旦开始策划自己爱吃什么，吃东西这件事就有了正面的价值，即使行为本身没有改变，但它的意义只是自己爱吃，当他能为自己吃东西的时候，就会变得轻松了。
人际困扰(二)
试着做一做，本身也会带来一些变化，是通过具体的行动指向给虚荣一个相对确定的框架。如果渴望获得赞美就去帮助别人做事吧，如果确实帮到了就不再只是虚荣，而是创造了实实在在的价值。
很多人都有对号入座的思维，抓住别人某些只鳞片爪的反应，通过语言，试图给自己下一个定义，获得在人际中的形象和排位——我会被看成优秀的人还是虚伪的人，我是否值得被爱，他们会看出我是一个特别的人吗……
这样给自己下定义，其实本质就是猜测别人怎么猜我，心情也会忽上忽下，患得患失，最简单的应对，就是实实在在的做一点事，无论结果如何，最坏不过的结果就是没有人在意我的虚荣和清高，我一点都不特殊，我只是千万渴望被人点赞的普通人，那也很好，会让人释怀。真正让人难受的，永远是不确定。
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