能量，一个源于东方身心灵的概念，这些年得到了西方心理学界的关注。虽然现在还没有一个确定的学术定义，但我们在生活中都有观察到，人与人之间的能量水平是不一样的。有人什么都没做就觉得很累，有人却能心无旁骛，沉醉于学习和工作，不知疲倦。有人活得无精打采，畏首畏尾。有人却能随心所欲，活得无比洒脱。
当你的能量低下时，内心是空荡荡的，感受不到动力和意义。你无法做到自我驱动，你只能被外界推着走。你会跟随着社会标准去告诉自己，我要赚钱，我要结婚，我要成功，但是这样的话并不会真的点燃你的内心，让你执着向前，为目标投入一切精力，付出一切，你会喊着口号随便打分工养活自己，然后迫于父母逼婚，不情愿的去参加相亲，然后又随便打发自己剩下的时间。比起真的获得世俗意义上的成功和幸福，其实你更渴望有人可以帮你解决你内心的空虚、焦虑和无助，有人可以告诉你应该去感受什么，追求什么，当你自身是无力的时候，你只能依靠外界的价值观来推动。可是这种推动是不可能持久的，更不用说对于低能量的人而言，他人即地狱。大多数情况身边人不是推动力，而是把他们困死在沮丧和自卑的元凶。
无论是事业的成功还是情感的幸福，关键点并不在于我们有多努力、多渴求，而在于我们自身的能量水平。那要怎样才能让自己处于高能量的状态呢？
（1）聚焦自我，不跟自己较劲
你所关注的是什么，你的能量就去了哪里。就像手电筒光一样，越聚焦越亮。因此，不要过于关注他人，不要太在乎外部环境，应该聚焦自我，更多地关注自己的内心。
做什么事，按照自己的节奏进行就好了。只有我们才更了解自己，明白自己想要什么，了解自己的能力和不足，知道自己做事的节奏。而不是总是盯着别人，看到别人成功了焦虑，看到别人赚钱了也焦虑，慢慢地，自己的心态都发生变化，容易内耗，容易迷失自我。
聚焦自我，但不跟自己较劲，随着自己的节奏，过好每一天！
（2）远离一切消耗你的人和事
生活中，我们会遇到各种各样的人和事，有些可能会给我们带来正能量和快乐，而有些则可能会消耗我们的时间、精力和情感。
当我们处于低能量状态的时候，更容易被外界牵着鼻子走。这时候，我们更需要一个积极的环境，任何让我们觉得不舒服的人和事，都尽可能拒绝。如果实在没有拒绝的勇气和客观条件，那就远离吧，不主动接近，更别试图融入。
（3）不抱怨，看淡一些人和事
抱怨并不能解决问题，反而会消耗我们的能量，让我们的心情变得更糟。不要抱怨，停止展示伤口，永远不要对自己进行负面暗示。
遇到不如意的事，你可以无法从容面对，你可以去慌张，这时候你可以去祈祷神灵来给到你力量，去深呼吸，为自己加油鼓劲。你可以去买东西，吃好吃的，去做那些奖励自我的行为，你也可以大哭、跑步、唱k、蹦迪，一切能让情绪得到宣泄的行为，甚至你可以选择去大胆的恨，开始制定未来的复仇计划。这些都会让你感受到能量，但唯独不要去抱怨，更不要给自己打上我命好苦，人生无望等等灾难化的标签。
当你去抱怨的时候，你的潜意识就是在对自己重复，我是个弱者，我好无助，我解决不了自己的问题，我只能一遍遍重复自己的困境，希望有人能听见，然后帮帮我。这种行为习惯会污染我们的思维，然后把自己定死在弱者的十字架上。
人生中总会有一些不如意的事情，如果我们过于在意这些事情，就会让自己陷入痛苦之中。但是，如果我们能够学会看淡一些，以平和的心态去面对生活中的挫折和困难，那么当我们遇到不好的事的时候，就不容易陷于内耗，就不会看不开，也不会抱怨了。
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