大家期待的“五一”小长假马上就要拉开帷幕了，大家肯定早就想好去哪嗨皮了，当然，出游在外肯定是离不开零食相伴的，甚至有的人会拿着零食当主食，但是不管怎么说吃零食对我们自身不好，也没有营养，而且零食的热量很高，对我们的身体健康没有什么好处。
在外面零食肯定是少不了的，但是也不要吃的太多，我们在吃的时候最好是选择一些蔬菜和瓜果之类，奶制品也是很不错的选择，一定要控制好对零食的摄入量，小心吃多了长胖。
五一小长假虽然只有三天的时间，但是也是个很宝贵的假期，不管是在家还是出门旅游，一定要好好的珍惜这个假期，但是千万要注意的是不要在饮食上过于放纵，如果吃的太多、太杂是会引起肠胃不适的，外出游玩和聚餐的话一定要选择荤素搭配，避免摄入太多的油炸食物，热量很高，我们一定要加以控制，如果条件允许的话我们最好是选择水煮的和蒸的食物，晚餐也很重要，一定要避免过多的热量摄入，不然是会长脂肪的变胖的。
五一小长假期间天气逐渐变暖，很多人会穿上美美哒的裙子，虽然白天的温度很高，但是早上和夜晚相对涞水温度还是第一点的，所以说一定要带上几件衣服，避免因为温差而感冒，身体才是最重要的。
还有部分人会因为天气变暖而出现食欲下降，其实这和自己的身体也有很大的关系，尤其是体寒、体湿患者，建议用南瓜苍术、茯苓、薏苡仁、厚朴等熬汤，可以去到祛湿健脾，清热排脓、安神的效果。
文章出自济南生活云生平台。
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