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加措活佛在《一切都是最好的安排》中提到“即使再清澈的水，如果在一个杯子里不停地摇晃，它都不会清澈；即使再浑浊的水，如果静静地放着，也自然会变得清澈。我们的心也是如此，如果你没有给它时间去沉淀，而总是摇晃不停，那它就会处在一种浑浊的状态。——静下心来！”
就如有人抱怨自己的婚姻关系不和谐，自己找了个糟糕的伴侣，每每一有不顺心就争吵，生活都成了鸡飞狗跳一般。但不幸福的婚姻里头，都必定有我们需要静下心来修炼的地方，也只有我们自己先平静了，才能使婚姻“这杯水”变得清澈。
如何让自己静下心来？也许每个人的方式都不太一样，但可以互相学习与借鉴。
比如打坐，就这样允许自己静静地坐在那，内观自己的所有的念头与情绪，给予自己时间进行自我的对话；
比如画画，无须主题，无须要求，就在一张纸上任意表达自己的感受与想法，将它们统统画下来；
比如关注自己的呼吸，在静坐的过程中关注自己的一呼一吸，将呼吸逐渐拉长，深吸气，慢慢地呼尽……
或者你有什么可以让自己平静下来的方式，也欢迎跟我们分享哦～
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