图文/喜悦
害怕发脾气，尤其是对自己亲近的人发脾气，每次发脾气，都会惴惴不安。
这是一个惯有的模式，而这个“惯有”还在继续。在条件成熟下，会继续启动那个模式，说难听话，表现的像一头野兽一样。
很快，就自责，就不安，就想给对方说道歉的话，想要气氛不是那么尴尬，想要自己不是那么尴尬。
是的，自己在发完脾气后，会觉得尴尬，会想做点什么。而这个想做点什么的心停不下来，那个尴尬也停不下来。
坐立不安，徘徊不定，犹豫不定。不断地想着：说点什么呢？做点什么呢？
好像不做这些，不确定对方已经不再生气或难过，就无法安宁一般。
是的，自己在试图想要对方平静，试图想通过自己的努力，换回一种安稳感、踏实感。
很难想象，只是这样一个模式能重复几十年的时间，并且，它还在继续，还在重复。
不只是这个模式的重复，它还会衍生出很多问题。
因为害怕自己发脾气引发他人的不愉快，而压抑自己的愤怒。因为害怕制造混乱，而忍受自己不愿忍受的发生。
这是自己头脑想要一种稳妥而和谐，打出的忍受牌。但这样的忍受，把那股愤怒的能量压抑了。
人在被压抑的状态下，是很难有了解发生的，那个意愿出不来。TA只会越来越胆怯，防御心会越来越强，敌意越来越重，也越来越像刺猬。
TA把自己“圈了起来”，“封闭了起来”，而那个了解只有在心门敞开的状态下才会发生。
这是最难理解的地方……
那个心门如何敞开？谁又能打开那个心门？是的，没有人能够打开，因为萎缩的人关闭了自己的眼睛和耳朵，让TA听不见更多了解的信息。
因为那个门，是由内向外关闭，没有谁能打开它，除非自己把它打开。
是的，即便是自己关上了这扇门，自己却很难打开它。这到底是怎么了呢？
明明只要一拉就打开了，为什么却迟迟打不开，而且要将自己封闭其中那么久呢？
这看上去像个迷一样。
是的，人进入迷中，那个迷，就不是看上去像的问题了，TA真的变成了迷本身。
陷入迷局的人，因为太想要走出迷局，却又执着于自己的痛苦，只能在迷局中越陷越深。
除非，那个“承认”发生——承认自己陷入了迷局，承认自己迷了，承认自己想要打开那扇门，却无能为力。
承认自己的真实状况，是结束这个循环的第一步，或者切入点。承认自己内在发生的一切。
承认，让自己开始安静下来。一个人只有在安静下来的时候，才会理清那个现状。安静下来，才能了解自己。
要很了解自己，那个自救才能发生。困住自己的无非是那些模式性的思维。
可是，了解自己的模式，并从这个模式中出离出来，就很不容易。
因为，在混乱的道路上走的太久了，自我压抑，防备，太深了。
尽管，承认的力量很强大，但对于一个满是创伤的人来说却很艰难。TA也很难真正地承认。
在自我伤害的这么多年，在旧有模式一再重复的岁月里，自我已经没有了信任感，与此同时，生起的算计心却不断被强化着。
所以，承认会很难。承认，到底有没有好处？到底是不是真的？TA会怀疑，它会算计。
试图打开一个自我封闭的心是艰难的，因为它不只是“封闭”这个词。封闭于一个不愿意打开自己的人来说，是厚重久远的能量，是铜墙铁壁。
一个人自己要有心去打开，并有耐心去打开自己。是的——耐心。
要允许自己的着急，允许自己的怀疑，允许自己的算计，允许自己没有信心……
自己拯救自己这件事，是生命中极其艰巨的任务。如果有使命，那就是成为自己的老师。如果有使命，那就是成为自己的父亲母亲。
在自救的过程中，会有很多发生，这些发生在等待着自己去了解，去认识。
你可以发脾气，因为你还没有认清自己，要允许自己还没有认清自己。
发脾气，又害怕对方难过，是你还没有理清那个发生，是你在还没有能力照顾好自己的情况下，却想照顾别人。
是你还不知道，你的安全感要有自己负责，而不是他人。
一个能为自己负责的人，发脾气才不会伤害自己。反之，一个不能为自己负责的人，发脾气只是混乱的继续，迷的继续……
——#内在探索#回归自己
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