课程内容：催眠敏感度测试，时间：8:30am
测试感受：第一个指令：听着从1数到20的时候，是可以感受到身体一点点放松，好像身体慢慢一节一节松开，在数数字的过程有其他的想法冒出来，但保持放松，不跟着想法跑，到20的时候身体轻的状态。第二个指令的时候是说到柠檬的时候可以感受到唾液分泌增多，但是闻不到柠檬的清香（脑袋跳出一个想法，以后吃柠檬要慢慢吃，好好闻，感受柠檬的纹路，触感），表示我对催眠接受度还是不错。第三个指令注意力放右手，抬起来，我的手不是垂直向上提起，而是感觉手心下有一股力量托起向外飘起，手不觉得酸，由手尖到手腕再到上手臂一点点放松飘着着感觉，高度大约跟我的头部一般高。意味着我是可以催眠深度达到二级。第四个指令：闭着眼皮，随着老师的指令，真切地感受到，我怎么努力怎么用劲都挣不来眼睛。催眠深度到达三级。第五个指令：数数字，刚开始的时候脑袋一直环绕着1235，1235，试图跳过四，可是还是容易知道四和说出四。
最后指令结束：我居然一下子就睁开眼了，心里感叹好神奇，为何我刚刚睁不来，哈哈，心里想着是不是潜意识是一只野兽，需要指令要驯服它呢？
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二
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本文标题：催眠练习：day1-敏感度测试
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