碎片化时间（一）

    第二次跟崔律学习时间管理，由于2月和3月没有跟着学习，似乎错过了许多有价值的内容，不过这期能跟上也还来得及。其实自从一月份学习高效TODO时间管理之后，我一直都在延续这个习惯，虽然吸收的不多，运用得也一般，但总体来说比去年一年的状态有很大的改善。

    除了上班，自己规划的任务每日阅读和朗读、日更、运动基本都能完成，还有听课后的作业。现在每天的任务满满，感觉挺充实的，可是更希望能像崔律一样，轻松完成全部任务，每天充满活力。

  今天，实践了碎片化时间“减、加”的内容。首先，早晨坐在课桌前专注听课，没有同时处理多任务，效果不错，短时间完成了作业。8:25开始备课，效率高。当10点开始疲惫时，休息了十分钟，这期间吃了一个橙子和几粒花生，还干了些家务活。十点半再次备课，到11:20开始准备午饭，午饭后休息。下午去医院探望病人，此时有些疲惫，决定路上步行20分钟，提神醒脑。

    真心感觉崔律的课程非常完美！首先 ，每天要完成打卡作业和实践的任务，既巩固学习内容又让我从行为上一点一滴的感受和改变。其次，以前吃东西总是暴饮暴食，现在补充能量时可以吃点零食，但接下来有任务需要完成，所以吃零食时间不宜太长，当然也不能吃的太多，这样一来减肥效果也会显著。还有，20分钟健走，既锻炼身体，又减缓压力，储备精力，继续努力。其实做到这些已经是一个好习惯的养成。

    目前感觉这个课程让我改变不少，期待后面的课程依然让我茅塞顿开，让我的生活充满能量。