今天追完最后两期《天使之路》，一开始是去看撕逼大战的，后来被稳定发挥的储镒恬妹子圈粉。
话说，维秘天使的出现，改变了以往模特高但偏干瘦的审美，健美有肌肉线条的美好肉体成为了审美主流。
在全民健康全民健身的时代，我注意到关于体态的问题:
体态，就是一个人的身体姿态，包括站姿坐姿走姿。老话:坐如钟 站如松 行如风，说的就是这个。
身体姿态随时保持笔直的人，看起来就是那么地挺拔有气质。比如演艺圈姿态最好的当属杨洋和刘诗诗，因为从小跳舞养成挺拔的姿态，非常好看。
图片来自微博
而我们普通人呢，特别每天面对电脑和低头看手机，最容易脖子前倾，耸肩，整个仪态不好看的同时，颈椎承受太大压力，也造成各种肩背疼痛。
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所以说，纠正仪态，应该是第一步。
为什么不把锻炼放第一步呢？
因为仪态错误，导致身体肌肉发力不匀。越用力肌肉越粗壮，越粗壮的肌肉身体越爱调用，越锻炼越粗壮……死循环了
很多人都做过深蹲这个锻炼动作吧，这个动作要领除了膝盖不能超过脚尖，还要把注意力放在臀部，注意臀部发力。但是！做30_50个下来，大腿明显更酸痛啊。因为腿部肌肉更强健，在连续运动时一定会调用身体常用的肌肉，借力给薄弱的肌肉。所以做完深蹲，有时不会觉得臀部有多大感觉，反而大腿痛几天。
每个人多少都有些仪态不端正，而日常中连续的不良习惯，就会造成身体的变形，对，就是变形。
比如，很多女性都有的，因为骨盆前倾导致的膝超伸。先上张图吧
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可以从右图中看到，整个腿部的骨头都向后弯曲和笔直的骨头，对形体的区别就是:图一大腿前侧很多肉，小腿向后紧绷，必须的腿粗。通过矫正后，腿骨笔直，大腿小腿都瘦了一些。
我自己就有挺严重的膝超伸，而我知道这回事儿后，会下意识地去看别人站立的侧面，看别人是否有膝超伸。不幸的是，很多人都有这个仪态问题，无论胖瘦。
第二个形体变形，就是假胯宽。也是多发于女性，这个更严重，显腿粗显腿短，大部分都是X型腿。
如果发现自己大腿外侧像是有块多余的肉，不用犹豫，这就是假胯宽。
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明显看出，左图真胯宽两侧最宽的位置在腰以下的位置，不影响腿长效果。而右图却是显得腿很粗，还很短！
针对这些变形的仪态，怎么办呢？
我是关注了微博“体态大师”，才意识到体态的重要性。就像他家的slogan:体态不对，健身白费。针对以上的问题，以及其他类似瘦双下巴 消除颈纹 等等，都有对应的矫正操。
我自己也有在做假胯宽的矫正练习，不过很少做，所以暂时没太大变化，但明显感觉工装裤松了很多，以前穿不下的裤子都能塞下了，高兴！
锻炼之前，请先调整不正确的体态，让自己越练越美吧！
写在简书第八十八天 88/100
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