人际交往：你有过这几种经历么？
1
一跟人说话，就觉得心里犯“堵”
跟人说话找不到话题，只觉得心里特别“堵”。
有人说对恋爱没有信心，因为没时间、没经济能力、没准备……但是又羡慕别人有女朋友。
说这么多，不就是不敢追女孩子？不就是怕被女生拒绝？
找那么多借口作甚？
大不了就是被拒绝，能掉块肉吗？
被女生拒绝，就意味着你没有魅力吗？
顶多是因为你俩不合适，产生不了爱情。
你不是不会聊天，而是不敢，或者想要而又不敢，这就是根本问题。
借口，怕被打击，就不可能与人发生亲密感。
这叫做心理防御机制，而且这种怕是不自觉的，让你和别人之间筑起一堵很高的墙。
你走不出去，别人也走不进来。
2
与人交往时，感到难受、沮丧、没安全感
很多人在与人交往或者追求过程中，心里敢会感到难受、沮丧，安全感缺失。
因为太在乎别人的反馈了。
跟别人聊天，人家不回消息，心里就觉得难受，然后拼命问人家“你为什么不回我？”……
人为什么会有这种心理情绪？
因为没做过什么事。
追求一个女生，发消息她不回，然后就去追问。——为什么会这样？
因为他泡过的妞太少了。
他没接触过女人。可能天天在意淫，在想要怎么泡妞。但是动真格的时候，很容易因为一个小挫折败下阵来，然后开始怀疑自己：是不是我没有魅力？哪句话说得不对？做错了什么？…
但是真正的原因是：没泡过几个妞。
害怕对方没有反馈，是因为经历得太少。不知道这是常态，是大家都会遇到的，80%的人都会遇到别人不回消息的情况。
害怕这种情况的发生，只有刚上路的新手才会有这种想法。
只会意淫却没付诸行动，就特别容易受打击，容易情绪化，然后不知道该怎么跟女孩子交往，因为太缺经验，所以才会感到特别沮丧和难受，因为缺乏经验，太想要正面反馈。
3
与人相处总是进入不了状态，觉得浑身不自在
与人相处时，总是感觉浑身不自在，特别在意别人的看法。
但是越在乎别人的看法，就不能放松下来。
跟人微信聊天，总是打完一大串删掉，删了又打，打了又删，想半天，就是觉得不自在。
很多人有演讲恐惧症，就是因为特别在意台下观众对他的看法，越在意就越紧张，越紧张就越不自在，越不自在就越说不出来，然后恶性循环。
4
总是想要取悦别人，难以找到轻松状态
与人相处总是觉得自己要去取悦别人，经常感到紧张，难以有轻松自然的状态。
这就是不自信，难以让自己跟大家在一起感觉都舒服。
这样时间一长，就容易产生社交恐惧，或者异性恐惧，而且是不自觉的。
为什么？
因为耗费精力。
其实与人交往、跟女生交流这些事都很耗精力。一想到这些事就让人头大，觉得麻烦，很费神。
很多人就算给他们机会跟女神约会，他们第一反应都是：不想去，不敢去，没准备好，这件事好费劲，万一没表现好，不成功，被拒绝，更受打击，浪费精力……
好不容易才得到的机会，因为没把握、没信心，第一反应都是不敢去，有逃避倾向。
所以所谓社交恐惧症、恋爱恐惧症都是这样产生的，因为这些事会消耗人的能量，在这过程中人心里就会产生疲累感，就想要回避、逃开。
跟女神无法构筑亲密感，可能是女神不喜欢你。但是你跟所有人都没有亲密感，不只是跟女孩子的问题，而是跟所有人的问题，可能是你一个人的问题。
你在心里构筑了一道墙，让别人得不到好的回应。
经常听人抱怨，女生经常对他们说：“我觉得你不是真的喜欢我”，“我觉得你只是想接触一下，尝试一下，不是真的对我有感情”……
相处的时候感觉不到有感情。
但是，你真的不喜欢人家吗？
有的人是真的没有那么喜欢。但是有的人，是真的不会表达和反馈。
比如：在你喜欢的人面前，你总是低着头，抓耳挠腮，不知道做什么，但是心里又有情绪，可能害怕，可能紧张，可能焦虑……但是你又想要跟人交流，这种想要又不敢的情绪，促使你没有做出喜欢一个人该有的行为，所以就让人感到“你不是真的喜欢”。
你真的不愿意跟人交流吗？
不是的。
其实你的内心十分渴望与人交流，但是心里总是有堵一墙把自己和外界隔开，这堵墙越筑越高，最后自己“画地为牢”。
“画地为牢”让一个人与外界的连接感越来越少，随之而来的，是外界对他的负反馈和无反馈。
这种不好的反馈则进一步加深他对 与外界产生连接 的恐惧感和困难感。
没有让人直接的感受到你的心，不直接，不阳光，感觉有障碍……只因为心里在害怕，所以别人感觉不到或者感觉不好，因为情感表达有障碍。
一个人对另一个情感表达有障碍，而不是没有感情，是不知道如何释放感情。
无法与人进入亲密关系，就是不懂如何释放情感、欲望。
总感觉有什么东西堵着自己——就是心里那道墙。
它堵着你，你觉得根本就突破不了，每次都这样。
跟人说话都说不清楚，这是源于内心的恐惧，而且你从来不去挑战它，这堵墙随着时间推移越筑越高，然后再也无法逾越。
如果将情绪具象化，可以把它看作一种动物。
每种情绪都是一只动物，比如：恐惧、害怕，从它出生开始，你不把它灭掉，不去挑战它，消灭它，它就会像小孩儿长大一样，越养越大，等到它成年，你根本就没法挑战他了。
所谓社交恐惧就是这么来的。
其实大家平时说的社恐，可能不是病理上的社恐，用专业术语来讲，应该是：社交焦虑症。
话说回来，自信这种情绪品质也是这么来的，只要去喂养它，也是可以培养的。当这种情绪在你心里长大，它就可以来帮助你，完成生活中的很多事情。
其实每一种心理感情都是可以培养的，也是需要我们去维护的。
不维护好的品质，负面的品质就会生长。比如：懒。
没有人是一生下来就懒的，可能小时候有点小懒，长大之后就越来越懒，什么事都不想干，然后变成懒癌。
得到外界的反馈为负反馈，会让人在与外界交流时产生恐惧感和无趣感。
比如现在让你跟女神约会，你会逃避。
平时你也会尽量减少与外界的联系，喜欢说自己宅、自闭，喜欢独处……
但是这些习惯，会直接导致你对自己没有要求。
你不去玩，不认识新的朋友，那么你的朋友圈里都是几个你自己最熟的朋友，都了解你，然后你的朋友圈可以随便发。
但是如果你加了几个陌生的朋友，他们还有点社会地位，你还敢发吗？多少也要吧自己的形象搞好吧？可能你朋友圈都很少发了，因为不敢乱发，你要顾及别人看到你的朋友圈会怎么想，甚至尽可能少发，因为发的越少，别人就越难看穿你。你不想让陌生朋友知道你不好的地方，因为这会让别人不认可你。
当你跟外界的连接减少之后，你就会发现，你对自己开始没有要求了。
看看宅男的样子就懂了，本身长得不咋地，牙也不刷，发型不梳，衣服没品……
但是如果你天天要见女孩儿的话，你会这样吗？
你要认识新的朋友，要去见人的话，你会这样吗？
当你急剧的把生活圈子缩小之后，你就容易变得懒散，没有进取心，然后自尊心就会降低。
人一旦对自己没有要求，自尊心就会降低。
很多人有社交障碍和恋爱恐惧，都跟自尊心低有很大关系。
这种人跟人交往，不是去纠缠别人，就是跪舔。
因为自尊心低，就会觉得自己无论怎么做，别人都不会给好的反馈。
总会想：不管自己怎么打扮，别人都不会喜欢我。不管我怎么做，做的怎么好，人家都不会愿意理我……
如果你带着这种想法，一直这么认为自己没法表现好，你要怎么改变自己？要别人怎么接纳你？要怎么跟人发展亲密关系？
那么我们究竟该如何改变？
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其实以上的这些因素完全决于你对人生的态度，我们降临在这个世界上，究竟还是要自己走一遭。学会独立，自主的去分析问题，解决问题，多多的去与人交往，不要总是因为家里的一切，不愁吃，不愁穿，就放弃了对人生的理想与目标，世界久了，这种放弃的心理就加深在我们的脑中，自卑其实就是这样形成的，反正我什么都不愁，也不是很想要，那么，就算了吧！
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