日复盘集锦

日复盘集锦--12月4日

一、已完成任务：

1）早起和上午的时间完成了初稿。2）记录每日一条新知，12.4是整理家居和整理思维的新认知和灵感启发。

二、未完成任务：

1）11月复盘；2）12月计划；3）阅读

三、未完成原因：

1.时间管理上：

记录：早起5：30-7：00，10-11：30，写初稿，下午2-5点沟通，回复邮件。

a、社群方案的写作时间太长，没有合理利用早上精力最旺盛的高峰时间。5点起床，5：30状态稍好一点，5：40-6：30这段时间写作。

b、没有给紧急事务腾出时间。晚上的时间被占用，和客户应酬7-11点。11：50到家。

2.情绪管理上：

a、写方案之前，有一些退缩和畏难情绪，做之前想的是挑战和威胁，放大了困难，怕方案不够完善，吸引不了人。

b、追求细节和完美的心理。没有想到一切事情不是等到完善再做，而是边做边完善。

3.目标管理上：

a、没有坚持做目标计划，对当天要达到的目标没有誓死务必完成的紧迫感。

b、没有设置截止完成时间，并订下完不成的惩罚。

4.快速写作+快速复盘：

a、一直没有做快速复盘训练，复盘的意识不强，输出方式随意，没有定下来复盘固定格式，复盘的时间限制，和复盘习惯每日养成。

四、下一步行动：

1）时间管理：

（1）高效时间：制作一周的精力动态图，看每天哪个时间段的精力达到最高峰，然后利用这段时间做最重要的事。精力不足做不重要的事。

（2）早起时间：5点的时间已经不够，之后提前到4点-4点半，严格控制晚睡时间，晚上11点必睡。达不到发红包。

2）情绪管理：

当发现情绪不对，给自己10分钟的短暂自我调节时间。写下来情绪日记，有什么情绪，怎么应对。深呼吸训练，放空不良情绪。

3）目标管理：

用小本写下最重要的三目标随身携带，完成打钩。完不成设置惩罚，给朋友发红包。

4）复盘训练：

a、复盘格式：固定下来这种格式和输出方式（笔记做草稿，简书发布），每一次对时间、目标、情绪、精力的管理做复盘。每一周设置一个改善的目标，一周一训练，不要一次性设置太多，达到一个设定下一个改善点。

b、复盘时间：早起10-15分钟内，务必完成。

c、复盘方式：总结笔记+简书发布。