文：爱听故事的二师兄
你有故事，我来听，我是情感教练导师，专业听故事的二师兄！
昨天我分享了从旁观者角度梳理的一些心得，
上午有朋友问二师兄，可不可以讲讲怎么自我梳理。
今天我们来谈谈自我梳理的一些源问题。
一、自我梳理有什么样的困难？
自我梳理的时候最大的问题就是思想不能深入，思想容易在原有的认知里打转，在大脑里循环论证，很难突破性结果；
自我梳理时，人很难“定”住，不能定住，就很难静下心来；
不能静心，就很难有深度思考。
二、怎么解决？
遇到这种情况，二师兄采用的方式是，用手机的“记事本”记录下来。
用笔记录的好处很多。
可以避免思想打转；
可以节省脑资源，使得大脑有更多的资源保持对问题的深入；
可以及时记录出自己的已经呈现的问题，被意识觉知；
在用笔记录的时候，自然而然的转变为旁观者视角，这样可以更多角度的观察自己；
梳理自己，不断追问的过程同时也使得自己安静下来，安静下了才能更真实的看到问题；
持续的写，持续的问，都需要保持足够的“定”，这本身就是一种修行，会不断的锻炼自己对身体的掌控力。
持续的追问，在一段时间后会在写的内容里发现规律，当看到这些重复性的经历后，会激发大脑思考，而这种激发力会促使自己不断深入的发现自己。
通过这种方式，不断了解自己，最终可以找到自身的“源问题“，同时也在不断锻炼对“念”的觉知。觉知后，意识对念就产生了掌控力，这种对念的掌控力就是驱动自己的能力。
注：在这样的梳理过程中，人生要达到的目标，也不断了解自己的过程中自然显现而出，当念和目标相互滋养而生的时候，就是我们学会使用自己，走向改变，走向一个又一个成功的开始。
三、自我梳理有什么意义？
通过梳理自己的各个维度的行为和习惯，找到内在的动力信念。
通过别人的评价，来觉察自己的盲点。
通过对别人的评价，来反观自己为什么投射出这些评价，找到自己内在存在的忽略的点。
通过梳理自己过往反复的行为，找到行为背后的内在的动因。
通过觉察自己突然生出的情绪和身体的反应来找到生出这些反应的动因。
四、梳理自己的维度有哪些？
1、梳理自己的内在：
自己内在的状态；
外在的状态；
自己的境况；
自己的财富观；
自己的健康；
自己的行业；
自己的社会关系；
自己的贵人；
自己的朋友；
自己的支持者；
自己的价值；
自己的影响力等。
注：搞清楚这些，就像打牌一样，就知道自己的牌面。
2、梳理自己的社会属性；
我的发展方向；
我的短板；我的擅长；
我的改进方向；
我的进化方向；
我想成为什么样的人；
我害怕什么；
我逃避什么；
我喜欢什么；
我讨厌什么；
我对什么无感；
什么能引起我的兴趣；
哪些是我在意的；
哪些是不在意的；
我想拥有什么；
我担心失去什么；
我错误的信念是什么；
哪些信念在阻挡我的进步；
哪些信念在阻挡我行动；
哪些信念在阻挡我与人建立关系；
哪些信念在影响我的自信；
哪些信念使得我有分别心；
哪些信念使得我不够谦虚；
哪些信念阻挡我接触新的知识；
哪些信念阻挡我树立远大的志向；
哪些信念阻挡我内心的安静；
哪些信念使得我总是想要证明；
哪些信念使得我很关注自己；
哪些信念使得我不能做到无我利他。
注：搞清楚这些就可以知道自己这副牌要打好，应该学习身规则，掌握什么能力，怎么打。
五、怎么梳理自己？
1、问自己：
你是如何成为现在的自己的？
什么因素决定了你成为现在的自己？
哪些因素需要继续保留，为什么？
哪些因素需要舍弃，为什么？
这些需要舍弃的因素，原先对有什么正面的作用？
如今对你有什么阻碍作用？
如果不舍弃，你将付出什么样的代价？
注：梳理的自己的核心是优化自己。
2、问自己怎么使用自己：
你真的会使用自己吗？
怎么驱动自己学习？
怎么驱动自己心智成长？
怎么使用自己赚钱？
怎么使用自己经营家庭？
怎么使用自己教育孩子？
怎么使用自己与人交往？
怎么使用自己实现目标？
怎么管理自己的情绪？
怎么使用自己更幸福的生活？
注：优化自己的核心是更好的使用自己。
3、问自己在不同心情下的反应：
梳理自己在什么情况下说什么口头禅；
梳理自己在什么情况下喜欢说什么样的话；
梳理喜欢开的玩笑；
梳理感觉压力的情况；
梳理特别喜欢的情况；
梳理自己舒服的情况，
梳理自己最自信的情况；
梳理自己感觉最放松的情况；
梳理自己最有激情的情况；
梳理自己情绪最低落的情况；
自己不舒服的情况；
梳理令自己不舒服的话；
梳理自己张扬的情况；
梳理令自己愉悦的情况；
梳理令自己情不自禁高谈阔论的场景；
梳理令自己感觉无所适从的场景；
梳理自己精力集中的情况。
最后问自己为什么在这样的情况下，会产生这样的行为，当发现原因后，对我们发展有利的保留，对我们发展不利的就可以舍弃或改进，长久这样梳理，我们就很容易走上不断成长的道路。
注：通常不同心境，不同状态的我们是完全不同的人。
六、梳理自己的工具：
1、记录自己的失控时间：包括念头，过度表达，愤怒，情绪，贪婪，渴望等；
2、记录自己沉默安静的时间；
3、记录自己各种情况产生的念头，然后追踪念头，找到产生念头的根源。
最后二师兄要说的是，每日投资半个小时用于梳理自己，时间久了，对自己的影响将无法估量。
如果这样做，一天你不会发现自己有什么变化；
一周后，你会发现自己话变少了，懂得知止了；
一个月后，你会发现自己不再向外求认同了，感觉越来越幸福；
半年后，你会发现自己眼睛里透着智慧，变得更加自信；
一年后，你会发现自己越来越沉稳，任何工作到自己手里都能够认真用心的完成，仿佛这个世界不再有任何难事。
今天的分享到这里结束，，如果对你有帮助，希望点击关注分享给更多需要的朋友。
你有故事我来听，不顺心，不如意！
讲出你的故事，二师兄帮你排忧解愁。
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