提升幸福感的小窍门
路上遇见水坑怎么办，迈过去，绕过去，甚至心情好，就趟水过去。
如果心情不好了，你会怎么办？闷头苦想，那样只会让自己钻牛角尖，越陷越深，心情越来越糟。
01
其实就跟女生每个月都会有几天不舒服一样，每个人都需要情绪调整情绪发泄。但是我们不能听之任之，任由坏情绪来支配我们的生活，作为阳光小青年，我们要积极赶跑坏情绪。
1读书
读书可以转移我们的注意力，把我的精力用在记录华丽优美的语言，用在猜想故事情节的发展。泡了一杯咖啡，一些糕点，拉开窗帘，沐浴在阳光下，徜徉在书海里，好不惬意。
在此提醒，选书要注意哟，千万不要选一些凄凄哀哀的故事，我们需要的可以是鸡血，让我们振奋精神的鸡血，可以是推理小说，故事情节让我们欲罢不能。转移注意力技能get。
提升幸福感的小窍门
2画画
对于喜欢画画的小伙伴，尽情的挥洒你的画笔吧，天马行空，在创作过程中释放压力，粉碎坏情绪吧。
3运动
心情不好就去出汗吧，去享受大汗淋漓的感觉，可能行程结束，你的心情并没有那么阳光，但内心已经在运动过程中平静下来了。我习惯在我心情不好的时候去跑步，在跑步过程中释放压力，听自己心跳的声音，感受心跳加速的频率，一切不开心都会被抛到九霄云外。
压力大去做瑜伽，激动兴奋那就给自己来一场说走就走的旅行吧，不开心就去跑步，悠闲平静就去骑车，总有一项运动是你喜欢的。
提升幸福感的小窍门
4做手帐
手帐是我的兴趣爱好，我喜欢用它记录我的梦想，成长，以及我生活喜怒哀乐，它伴随着我的成长。记录下自己的目标，画上自己喜欢的图案，回忆让自己开心的事情，整理出自己专属的小确幸。
5整理收纳
断舍离，收拾房间，把不需要的东西丢掉送人捐赠，把房间收拾的温暖明亮，让阳光住进来，你就感觉一切都那么美好。
6出游
出游并不一定是一场说走就走的旅行，而是出门走走，带上自己的男（女）朋友、好朋友或者独自一人，出去逛逛，找一个有阳光有欢笑环境好的地方去走走，看看他们的温暖，听听他们的故事，或者找一个静谧的咖啡厅一杯咖啡，一本书，就是一种重生。
7习惯
这是就要看个人啦，偷偷地说，我偶尔会在心情不好的时候撕纸，把纸撕的细碎细碎的，放空自己。
2
人的一生高潮迭起，不会一帆风顺，情绪也是一样，会有一个周期循环，我们会有莫名的开心，也会有没有预兆的烦躁，那么我们应该怎么处理呢？
第一，我们要承认出自己心情不好。我们不能回避这个问题，它不会因为我们的不关注而消失，我们要意识到我们自己心情低落。
第二，我们要解决心情不好的问题，我们要自己主动的去解决。我们应该找一些可以让自己开心的事情来调节自己的情绪，恢复自己的心情；但是要给自己放松一个期限，不能拿有限的时间来一直心情不好，当天的事情当天解决，不要影响第二天的状态。
我是拥有少女心的小小向日葵。
提升幸福感的小窍门
网友评论