我发现当一天下来心情总体上处于无波澜的状态下，那么这一天总体上就算不错的了。如果有那么一两件“小确幸”发生，可以说这一天过得相当的不错。
比如昨天，虽然有两个多小时的心流时间，可是到了晚饭这种美好的心情却被破坏了。当发生不好的事情，而自己又被带进负面的情绪里去的时候，接下去至少半个小时，多的话可能一整晚都会处在情绪低落的氛围里。
而昨天晚饭那件事触发了我的负面情绪按钮，然后一直到今天中午我的整个情绪仍旧沉浸在“负面情绪”的后劲中。
这种感觉就像明明你不喜欢抽烟却被硬拉着闻了一身的二手烟一样憋屈，坏情绪对人的消耗是温水煮青蛙式的。
它会慢慢地，一点点地消耗掉你对生活的热情和动力。
那么为什么我们会被卷入坏情绪里呢？以我的经验是因为失望，因为有期待。
我曾试图让自己不要对人对事抱有什么期待，但我发现这太难了。如果对人对事没什么期待的话，那我可能什么事都做不成。
就是因为有期待有幻想，所以才能够每天生龙活虎，充满干劲的去做事情呀。
但遇到不好的事情的时候就难免有负面情绪了，重点不是减少对人对事的期待，而是学习管理好自己的情绪。
如何能够管理好自己的情绪将会是我接下来的一个很大的课题。
怎么在负面情绪快要发生的时候转移注意力？怎么在情绪低落的时候找到宣泄渠道？怎么不让负面情绪妨碍自己接下去的生活和工作？
这些都是我人生接下来的课题。
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