20181216

    今天是周末，外面天还是黑的，习惯性生物钟，5点就醒过来啦，可惜了周末想要睡到自然醒。周末从来都是起这么早..…

    昨天睡前再次看了正念的奇迹，有一段话我印象深刻:实际上，当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身，当我们快乐时，我们自己就是快乐本身，产生某些念头，我们本身就是那些念头。我们即是守卫，也是访客，我们既是自己的心，也是心的观察者。所以，重要的不是驱赶或执着于某个念头，重要的是觉知某个念头。

      看完这段话，内心深处震撼了，的确如此，比如，某一次，跟孩子爸大吵，其实愤怒的时候吵得不可开交，事后想想，其实就是一件小事，没必要吵架，所以说人愤怒的时候，自己就是愤怒本身。当你想通了，一切都不是问题，也就是你觉知了这个念头，然后坦然了。