住在心里的恶魔

 以前我经常会出现强烈的自我评判，内心非常嫌弃自己，觉得自己一事无成，每当我充满希望去做一件事情，结果却没有做好的时候，我内心会想起我妈曾经在盛怒时候对我说过的话“你啥都干不了，活活养了个废物！

“你不行！”，成了我内心最最痛苦和难以接纳的一句话，我受不了自己不行。

上高中的时候，我接受不了自己听不懂数学老师讲课，觉得自己作为优等生居然开始跟不上听不懂，真心无法接纳这样的自己，整个人被愤怒包裹，对自己有很深很深的攻击，对讲课的老师也特别怨恨，觉得是他讲的不好，讲的不清楚，讲的太快，所以才导致我听不懂，觉得如果我都听不懂，那其他人更听不懂，我始终不愿意面对自己在进入高中选择理科后已经慢慢不太能跟上的现实，始终不愿意承认自己的不足，我更不愿意课后耐心去请教别人，往往需要花费很大的毅力我才可以去逼迫自己请教别人，内心感觉是一种羞辱！

在我的内心好像一直在刻意维持一个高高在上的形象，连向别人请教问题，对当时的自己来说都彷佛是在低下自己骄傲的头，一旦自己并不聪明并不优秀这个真相被戳破了，我强烈的愤怒还有抗拒就起来了，这是我第一次真切感受到自己的抗拒。

整个高三我学会了接受自己的平庸，意识到原来我就是个普通人，并不是一直像人们夸奖的那样成绩好，聪明。

其实一直以来，我这种抗拒愤怒的模式都伴随着我，工作后我进入了一家亏损了20多年的企业，同时定居在了一个小城市，我再一次憎恨生活。觉得自己明明起点不低，连父辈都靠着自己的努力在省会城市买了房，为什么我毕业却去了一个小地方？内心觉得自己至少也应该在省会城市才可以；觉得自己明明才华横溢，为什么最终却选择了一个自己不喜欢的专业，做着自己讨厌的工作。我拒绝接受当前的环境，但我又无法改变现状，每天我都痛苦不堪，内心不断抱怨和咒骂我所处的环境中，看什么都不顺眼，我憎恶生活！

在这种被负向的愤怒和满满的抗拒包围的状态下我越来越觉得痛苦不堪，觉得生活真让人绝望，让人窒息，我想从事自己喜欢的职业但却总是求而不得，不得不每天重复干着让自己痛苦的工作，和自己那些留在大城市收入高的同学相比，我对自己充满了评判和苛责，觉得自己很无能，甚至有时候我内心的痛苦会让自己觉得活着太不容易了，会产生想要去死的感觉，想着死了是不是就可以抛去这些痛苦了。还好，我没有被内心这种自我评判的声音驱逐着去自杀！

在我因为痛苦不堪开始学习心理学，学习情绪后我这种抗拒批判自我的状态开始转变，《当下的力量》这本书对我有很深的影响，作者提到“痛苦之身”，他说每个人的内心都存在着痛苦之身，在痛苦之身沉睡的时候你感觉不到什么，但在痛苦之身苏醒后，你会发现自己完全被痛苦之身所控制，有时候痛苦之身甚至会驱赶我们去死。我这才意识到，原来每次我强烈的愤怒和抗拒原来就是我的痛苦之身被唤醒了，我会不断去攻击自己，把自己批判地体无完肤。这就是痛苦之身折磨我们的方式，他会假装自己就是我们，控制我们的大脑，然后不断用负向的想法来绑架我们，这个时候你会发现自己就像把自己隔绝了起来，不愿意从自己的小黑屋里出来，你看不到事情的真相，你甚至也不愿意了解真相，你被一种强大的负向能量所控制，你开始拒绝看见自己拥有的美好，拒绝相信任何正向的东西，你对负向的痛苦的东西上瘾，紧紧抓住自己看到的一点开始恶意攻击自己，攻击别人，让自己活在地狱里。

对于我自己而言，“我不行！”是我自己从小到大想要摆脱的一种标签，一种父母给我的暗示，所以每次在外界触发了我这种情绪的时候，我的痛苦之身会掌控我，让我出现强烈的自我评判和苛责，觉得自己不够好，不够努力，不够优秀，这让我始终看不到自己，一方面觉得自己好像还不错，硕士毕业，有稳定的收入，有房有车；另一方面我内心总还是不能认可自己，我总是会用自己的劣势和别人的优势比，然后来证明自己不行，我陷入了一种不断和别人比较来证明自己的怪圈里，但是当一个人总是用外界来证明自己，他内心永远是匮乏的，永远觉得自己不够好，拥有的不够多，在我不断向外证明的那些年，我只是在维持自己比较好的形象，内心从未真正认可过自己！

痛苦之身就像是住在我们内心的恶魔一样，其实它就是一种被强化的情绪模式，强大到一旦你被他控制，你会发现自己变成了一个陌生人，你不再是平日里面的你，你全身充满了负向的能量。它是我们每个人内心不愿意接纳自己的那一部分，它随着我们长大， 以我们每次的负向情绪负向思想为食，不断变得越来越强大，在我们被外界触发了情绪后迸发出来，控制我们，直到我们被折磨地精疲力尽，这个恶魔会再次潜伏，等待下一次爆发的机会。

这个恶魔在每个人身上是如此普遍，有些人心里的恶魔时刻处在活跃的状态，随时随地都让自己和身边人活在痛苦之中，有些人情况要稍微好一些。在恶魔苏醒的间隙里还是能够感受到生活的愉悦和满足。如果你身边也有这样时刻生活在负向的情绪里，随时随地会爆发情绪，总是会对外界充满防御和攻击的人，请理解他们，他们其实只是无意识，活在了自己给自己制造的地狱里。

面对这样一个几乎隐藏在每个人身上的恶魔，我们应该怎么办呢？

答案是当我们能够变得更有意识，在痛苦之身苏醒以后觉察到原来这就是隐藏在我身体里的恶魔，我看到了，意识到自己被愤怒以及痛苦的情绪所笼罩，无法走出来，意识到自己内心充满了抗拒，对外界充满了怨恨，意识到自己头脑里面充斥着负向的思想，自己正在被这个恶魔控制，这个恶魔假装它就是你，控制着我们的身体和思想，当我们觉察到这里，意识到其实这个恶魔并不是真正的自己，自己只是被俘虏被利用，我们就可以变得更加有意识，然后从恶魔的魔爪中逃脱。这个过程需要我们有很大的勇气来直面自己内心的痛苦还有不断提高我们的觉察，慢慢地恶魔会在我们一次又一次和他的较量中慢慢地失去对我们的控制。