“智慧地喜爱自己，得知足常乐”之离戏瑜伽

怎样做到智慧地喜爱自己呢？

今天下午去吸引力法则&催眠疗愈中心去听彪师兄的催眠疗愈分享，他疗愈过很多例的抑郁症、狂躁症、还有让半植物人状态的病人在一周后苏醒可以自理，他说90%的疾病都跟心理和情绪相关，如果是孩子有问题一般都跟父母特别是妈妈很相关。

在情绪的部分，喜乐瑜伽主张做“离戏瑜伽”。我们每个人都是最好的演员和导演，每个人都自编自演自受自看，每个人都感觉自己是对的，都认为自己编的剧目是最好的。比如今早上我因为一点小事和老公小吵了两句，他认为水烧完要马上倒，我认为等几分钟没关系，听到他埋怨我我还觉得很委屈，觉得老公不理解自己。这样的剧目在我们的生活中不是每时每刻都在一幕幕地上演吗？而且大家都乐在其中，苦在其中。要做“离戏瑜伽”，首先要看到自己在编戏，清晰地看到和觉察到，看到情绪，接纳它，不急着改变。越着急，抽刀断水水更流，关注它时就给了他力量。第一，看到它，告诉自己，我知道了，第二，不急着改变，接纳；接着，以局外人的身份去看它，作为一个观察者，看他怒火冲天，手舞足蹈，用单纯的头脑，用几个喜乐瑜伽呼吸把自己带回到当下，和它保持距离。

很多人演完精彩的剧目后会反复咀嚼，很内疚自责，而内疚自责是最沉重的能量之一，迅速把自己的能量拉到更低；有的人还会自怨自怜自暴自弃，觉得自己太差了，什么都不行。这时要提起正念，忆起你自性圆满，忆起你生命的尊贵。