美文网首页
瑜伽之开胯体式

瑜伽之开胯体式

作者: 运动伽人 | 来源:发表于2016-12-21 11:16 被阅读0次

人体的髋关节所在的骨盆就像你身体里装垃圾的抽屉,当你有压力,或者产生一些害怕、悲伤、内疚、痛苦的情绪,而你不知道如何处理这些情绪时,这些消极的负能量都被你放在骨盆这个“抽屉”里了,久而久之就会产生盆腔疾病,对于女性来说危害更大,所以,打开髋部,让生命能量经过骨盆这个区域的特别重要。柔软灵活的髋部可以减轻背痛,促进骨盆部位的血液循环,将负面的物质和情绪释放出去,提升骨盆部位的生理机能,改善双腿的循环,给你一个轻快、灵巧的身姿和步伐。髋部打开会让男性更敏捷,而女性则会得到一个更为优雅、曼妙的体态。

今天为大家介绍6个经典的开髋、开胯的体式,清理体内负能量,快来练起来吧!

瑜伽之开胯体式运动伽人 瑜伽之开胯体式运动伽人 瑜伽之开胯体式运动伽人 瑜伽之开胯体式运动伽人 瑜伽之开胯体式一运动伽人 瑜伽之开胯体式一运动伽人

瑜你瑜我瑜伽吧!

相关文章

  • 瑜伽之开胯体式

    人体的髋关节所在的骨盆就像你身体里装垃圾的抽屉,当你有压力,或者产生一些害怕、悲伤、内疚、痛苦的情绪,而你不知道如...

  • 21年工作第108天~第十九周

    今天傅老师给我们上了开肩开胯流的瑜伽课程,课程体式保持的比较久挑战耐力同时会注意场域中出、进、出走动的人,刚开始不...

  • 完成度

    今天去上瑜伽课,空中瑜伽。很多都是开胯的动作,一字马类的,倒立体式也不少,害的两个多小时结束后,头还是晕的要死。 ...

  • 开胯,到底开的是啥玩意?

    不知道多少人练习瑜伽的最初目的和我是一样的就是为了开胯,而近些年开胯也越来越成为瑜伽练习的热门话题,但是开胯到底是...

  • 疼痛

    疼痛是阴瑜伽中一个无可回避的体验。为了开肩和开胯,一个体式保持8-15分钟,借助重力的作用打开身体的空间,这个过程...

  • 产后修复假胯宽二、

    练习哪些瑜伽体式有助于修复假胯宽? 从上篇思路我们了解到,让股骨回归正位,加强臀肌是关键,所以下面这组瑜伽序列可以...

  • 2018-09-26瑜伽专业知识

    瑜伽体式练习中关注要点提升体验之:胸腔充分打开! 大漠身心疗愈瑜伽 瑜伽体式练习为什么要强调打开胸腔?为什么要打开...

  • “千年老髋”打不开?试试这8个经典开髋体式和2个收髋体式

    在瑜伽课上,经常看到一些会员痛苦练习着开髋体式,但依然收效甚微。开髋体式成了瑜伽女孩们的“噩梦”。 作为过来人,宋...

  • 日程表反应我的价值追求

    1. 重视健康:早上UY瑜伽锻炼,晚上开胯,核心,开胸,开肩,平板,倒立 (1.5+0.5) 2. 重视培训团队:...

  • 女孩在练习瑜伽的时候,什么样的体式算是高级瑜伽体式?

    瑜伽中什么是高级体式? 瑜伽中根据体式的难易程度对瑜伽体式分为了:初、中、高级体式。 那么初、中、高级体式都有哪些...

网友评论

      本文标题:瑜伽之开胯体式

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/afkqvttx.html