农历五月五

农历五月，端午的脚步悄然而过，随之而来的还有那绵绵不绝的梅雨，持续的阴雨天气，湿度大，气温适中。下雨的日子，身体总是感觉酸疼，肩部，颈部，腰部，到处酸胀。一早便插上了热水袋，捂捂这里，捂捂那里，等身体热起来，人才缓过神来。

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今年的农历五月又名五毒月·九毒日，《伤寒论》中讲:“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微…俨然将农历五月视为多事之秋，其中天地阴阳之交泰，人体脏腑受极大影响。其中五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天为天地交泰九毒日。是全年排毒最佳的时间段之一。

五毒月是为哪五毒？即湿毒 寒毒 血毒 淤毒 痰毒！中医文化养生之道《黄帝内经》记载:每年农历五月，是天地之气交合之日，男女尽量避免行房。行房如同服毒，易失掉真阳，真阳一失，阴阳失衡!

五毒月，九毒日。一年中最毒的日子，此时阴气最盛，蚊虫、细菌病菌等活动最凶猛，同时气候温热多雨，特别容易损耗阳气，湿热之邪气最易伤害身体。

伏前艾灸。毒不出，湿不散，补不进，️五毒月做好伏前灸，抓住这个时机排毒、排寒湿，三伏灸才能事半功倍。

艾草泡脚。夏天泡脚有助于祛除体内的湿气和暑气，预防热伤风。通过促进血液循环和缓解压力，泡脚有助于增强身体的免疫力。

煮生姜水。夏天吃生姜是一种传统的养生习惯，尤其在中医理论中，生姜具有多种益处，适合夏季食用。生姜具有发汗作用，可以帮助身体在夏季高温下调节体温，促进热量散发。生姜含有抗菌成分，可以抑制某些细菌的生长，减少炎症。中医认为夏季湿气重，生姜具有燥湿的作用，有助于调节体内的湿气平衡。

晨起锻炼。拍八虚，排淤毒。在养成每天拍八虚的习惯，每天跟练3分钟，坚持15天就能浑身舒畅。人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀和双腘。

1.拍肘窝:刺激大肠经，让身体畅通轻盈

2.拍腋窝:如真实小拳头，缓解酸痛，按摩轻松

3.拍腹沟:舒筋活络，加快血液流通，强身健体

4.拍腘窝:拒绝湿气淤积，拯救水肿萝卜腿。

先左后右的原则拍打。做完记得给自己舒展一下。

在这个梅雨季节，让我们以一颗平和的心态，去感受身心与自然和谐共处带来的每一分美好，去体验季节性气候的千变万化。

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