我们总是被自己的努力所感动，殊不知这份努力只是在偿还之前偷的懒，在弥补过去的放纵。
就好像我们在考试的前几周每天学习到半夜，在减肥的时候每天运动几小时，在日程结束之前通宵达旦的赶项目。如果在一开始就有认真学习，不旷课跟着老师的教学进度，那么考试的前几周只要稍微复习下，便不用那么晚睡不了觉。而大部分造成肥胖的原因是平时的饮食作息不好，如若一开始就注意饮食，注意作息，那么也不需要减肥。而对于工作项目，确实也有繁忙的时候，但是有些人仅仅是由于自己的拖延，而造成最后几天异常的辛苦。
事后，我们总是夸奖自己很努力，不知这种假象的努力正是造成人与人之间的差距，毕竟你所浪费的时间无论之后怎么弥补是依旧回不来的。
而且这种努力，对于身体有极大的伤害，也很有可能磨灭自己对于某件事的兴趣。我们都知道，当身体处于一种极度不舒服的状态下的时候，情绪就会发生变化，继而造成一系列的排斥性。这也导致了一部分人对于生活和人生的悲观，对于工作的讨厌。每天不愿意睡觉，因为不想面对新的一天。越讨厌第二天，便睡的越晚，睡的越晚之后便越不想起，从而更加讨厌，进而造成了恶性循环。
所以我们才总是强调自律的重要性，当我们按照安排的计划执行的时候，这样在某种程度上最少能保证我们的身体是处于健康的状态，通宵达旦的次数便会减少，也由于将时间的分配平摊到了每一天，降低了我们厌恶的程度。
在自律方面，我认为早睡早起是能明显改善一个人的生活状态的良药。假如每天只需要睡7个小时，那么11点睡6点起，和2点睡9点起在睡眠时间上并没有差别，但是体验却很多大，更多的时候，在我们2点睡以后我们很难保证9点可以起来，往往会延长到10点，11点。也就是说晚睡了3小时，损失了整整一个上午，而且还感觉非常累。正因为如此，早睡早起不仅仅改善的是身体，还能节约时间。
当一个人长期处于睡眠不足，或者疲惫的状态下，是不能够长期从事某一件事的，哪怕依靠着毅力坚持了下来，那身体也会在某一天警醒你，迫使你停止了下来。所谓细水长流，来日方长并不是没有道理的。阶段自虐性的努力，不如将其平摊到每一天，这样能够坚持的更久，体验也更好。
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