最近几年，运动像我不太熟悉的朋友，偶尔见面，时常远离。虽然我也知道运动充满乐趣，但陌生感还是无法拉近我与他的距离。最近高能要事的60天践行，我决定把运动当成我的恋爱对象，重新去亲近他，感受他，争取爱上他，找回与运动亲密的感觉，写到这里，我还真是有种心跳不已的感觉。
第一天运动，穿上装备与跑鞋的我站在镜前端详自己，也像模像样的，装备让我有了运动的动力。开始热身，试跑，伴随着音乐的节奏，我也迈开了步伐，有了轻松的步履。
跑步的过程中，我发现我的头脑会想东想西，我的注意力并没有在脚步上，而是身心处于分离的状态，脚在跑，心在飘，各自不理。因此在跑完一公里后，我开始觉察到自己身心分离的状态，我决心在第二个一公里中，我首先要提高自己的觉察能力，专注于自己的脚步。因此，我边跑边将自己的注意力下移到脚上，关注自己脚底，特别是脚掌落地的感觉。这是个有趣的过程，这样的过程同样是在训练我自己的专注力。也是将我学过的知足禅应用到跑步中的过程。这让我感觉自己的身体和自己的心在一起，我好像在这时一下子感受到了与运动的亲近感。但是我的心还会时不时溜出去嬉戏，这一刻，自我觉察力起了很大的作用，我自己边跑步，边观察自己。我发现当我跑步时身心分离，我的想法都在头脑中，这时下肢会没有太多感觉，而注意力都在头脑上，当觉察到，我重新把自己的注意力拉回来，放于脚上，这时心安，而脚步会更轻盈。在这样来来回回的过程中，我跑完我的第二个一公里。
第三个一公里，我开始熟悉身心合一的感觉，当跑步专注时，身心同在，这样的过程犹如冥想，我的注意力全部向内，我会感觉我脚步的变化，感受气血如何从脚上传递到小腿、大腿以及全身的感觉。感受身体哪里有同的感觉。这样的感觉好像我坐在草原静看云卷云舒。当第三个一公里完成，我已经感觉身心特别放松，丝毫没有疲惫感，脚下特别轻松，而且有了愉悦感。
随后的几天，我都采用这样的方法跑步，我越来越感觉，我在靠近运动，我有与运动初见的小欢喜。运动冥想，这样的创意让我充满乐趣，我会继续坚持，爱上运动，爱上身心合一的感觉。
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