起床:07:20
就寝:00:40
天气:阴,见到一点太阳光
心情:一般
小确信:吃了一个棒棒哒午餐,然后晚餐都不想吃了
时间管理
今天做了什么:听课、听书、打卡、写日记、锻炼、阅读、录视频、做好吃的午餐、面膜、蒸脸
所做的事情分别有什么产出:学习画画、学习情商、画出打卡作品、写了长长的日记、下蹲30、拉伸40、列出故事框架,开了个始,吃了人生满足。
做这些事情,分别花了多少时间:一个小时、十分钟、两个小时、15分钟、15分钟、两个小时、15分钟、两个小时。
哪些应该做?哪些不应该做:睡晚了,想睡早,有工作人员来整网线,不得不晚睡。
在时间花费上哪些需要改进:列个清单
精力管理
锻炼:下蹲、拉伸
饮食:中午一餐抵一天
专注力:还好
睡眠力:不好,早睡早起怎么那么难,自己想了,环境不允许
高效休息:全身扫描
应对焦虑:深呼吸
目标管理
关于工作思考:我做什么能让我快乐,将来我要从事什么,是从大流考证吗,是我想要的吗
关于未来思考:什么是我想要的,我想过什么样的生活
习惯养成:很多,缺早睡早起
周目标、完成进度:
月目标、完成进度:
年目标、完成进度:
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