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1018晨间日记

1018晨间日记

作者: 夕米可可 | 来源:发表于2020-10-18 07:39 被阅读0次

    起床:07:20

    就寝:00:40

    天气:阴,见到一点太阳光

    心情:一般

    小确信:吃了一个棒棒哒午餐,然后晚餐都不想吃了

    时间管理

    今天做了什么:听课、听书、打卡、写日记、锻炼、阅读、录视频、做好吃的午餐、面膜、蒸脸

    所做的事情分别有什么产出:学习画画、学习情商、画出打卡作品、写了长长的日记、下蹲30、拉伸40、列出故事框架,开了个始,吃了人生满足。

    做这些事情,分别花了多少时间:一个小时、十分钟、两个小时、15分钟、15分钟、两个小时、15分钟、两个小时。

    哪些应该做?哪些不应该做:睡晚了,想睡早,有工作人员来整网线,不得不晚睡。

    在时间花费上哪些需要改进:列个清单

    精力管理

    锻炼:下蹲、拉伸

    饮食:中午一餐抵一天

    专注力:还好

    睡眠力:不好,早睡早起怎么那么难,自己想了,环境不允许

    高效休息:全身扫描

    应对焦虑:深呼吸

    目标管理

    关于工作思考:我做什么能让我快乐,将来我要从事什么,是从大流考证吗,是我想要的吗

    关于未来思考:什么是我想要的,我想过什么样的生活

    习惯养成:很多,缺早睡早起

    周目标、完成进度:

    月目标、完成进度:

    年目标、完成进度:

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