早豆浆无糖，黑芝麻糊一大勺，蒸土豆一个，苹果大半个。鸡蛋一个
午：一个桃子，十粒杏仁。米饭一小碗，娜子炒鸡胸脯肉，凉拌苦苦菜，凉拌豆角。八分饱
晚：两个小西红柿。小碗黑米粥，无糖，豆角，凉拌萝卜，水煮生菜
有运动，一天的心情都很平稳，开心的买了很多东西。吃饭时，有意识提醒自己专注慢。这几天睡眠都很好包括午睡明显觉得自己是深渡睡眠。是跟我这几天平稳的情绪有很大的关系。总体来说，今天都很不错。还下了大雨。下午天空放晴，出去溜弯。心情就跟干净的天空一样
总结：睡眠真的非常重要。平稳的心态和食欲都与它有关系。大方向是稳步前进的非常好，加油！记住糖是不是我们的朋友。它更将是一个奸诈狡猾的敌人。他只会在你失落，悲伤，感到压力大的时候出现。诱惑你。而用一段不太长的时间戒掉它，将会让你更开心，更健康。想长远利益。长远目标。很不错今天真棒！
#自律挑战 日结Day3/100#2019.01.16 【运动】步行5.4公里 【饮食】戒糖day3，不吃零食不喝...
早豆浆无糖，黑芝麻糊一大勺，蒸土豆一个，苹果大半个。鸡蛋一个 午：一个桃子，十粒杏仁。米饭一小碗，娜子炒鸡胸脯肉，...
生活中到处充斥着糖，甜点、饮料、加工食品、高碳水食物。因为触手可得，似乎是我们生活必须。 从营养学角度，人体必须营...
关于本书 《戒糖》 什么是戒糖？ 戒糖 所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的...
戒糖 戒躁
关注健康的小伙伴们，或多或少都有了解过“戒糖”的说法。今天借着戒糖的话题来分析下究竟要如何戒糖？ 01、“戒糖”是...
画了甜食合集，决定戒糖了就要有戒糖的样子
一、上周计划检视 1.读完《财务自由之路》。 完成。 2.开始写“成功日记”。 完成。 3.戒糖，戒糖，戒糖。 未...
一定要戒糖戒糖戒糖。 这里所说的糖主要是指非自然食品里的糖，比如糖果、饼干里的白砂糖等，买食物的时候可以看一下成分...
戒糖是不可能戒的，怎么也戒不掉的。我喝个感冒灵，甜度都能顶起来，怎么可能戒得掉糖。 想起来戒糖这一茬，还是因为前几...
本文标题：Day3戒糖
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/afnnsftx.html
网友评论