Day454 撕开情绪教养的面纱

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    继续昨天情绪教养的学习

Day454 撕开情绪教养的面纱

二、情绪理解：了解情绪“是什么”和“为什么”

  情绪其实是需要被命名的，而能够正确命名的前提是，我必须要知道“我现在到底是什么状态”“我为什么会这样”，这个对“是什么”以及“为什么”的了解就是情绪理解的核心内涵。

  后面会用玩游戏的方式来理解

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